Minyak zaitun lindungi otak dari Alzheimer

Peneliti dari University of Louisiana menemukan bahwa minyak zaitun memiliki zat yang bisa digunakan untuk menangkal penyakit otak. Hal ini kemungkinan bisa menjelaskan mengapa masyarakat di negara Mediteranian jarang memiliki kelainan Alzheimer.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa zat dalam minyak zaitun extra virgin yang bernama oleocanthal mampu melindungi sel saraf dari kerusakan akibat penyakit Alzheimer. Oleocanthal diketahui mampu menurunkan kadar amyloid beta dalam otak yang bisa menyebabkan Alzheimer, seperti dilansir oleh Huffington Post (31/03).

Peneliti kemudian mengamati sel otak pada tikus. Tikus tersebut diberikan dosis oleocanthal dari minyak zaitun extra virgin dua kali sehari. Mereka menemukan bahwa oleoanthal tampaknya mampu memproduksi protein dan enzim yang bisa menghilangkan amyloid beta dalam otak.

Penelitian yang diterbitkan dalam ACS Chemical Neuroscience ini menunjukkan alasan mengapa diet Mediteranian yang mengandung minyak zaitun dan minyak ikan baik untuk jantung serta bisa memberikan usia lama pada tubuh dan otak seseorang. sumber

Cegah diabetes dengan makan kenari

Makan kacang kenari dua atau tiga kali seminggu ampuh menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 24 persen, demikian menurut penelitian terbaru.

Penelitian tersebut tepatnya melibatkan 140.000 wanita Amerika Serikat. Para wanita yang menikmati 28 gram kenari setidaknya dua kali dalam seminggu pun mampu menurunkan risiko diabetes daripada mereka yang jarang memakannya.

Diterbitkan dalam Journal of Nutrition, sebenarnya ini bukan penelitian pertama yang mengaitkan antara konsumsi kenari dan risiko diabetes. Namun penelitian ini pertama kalinya dilakukan dalam skala besar dan berhasil membuktikan bahwa kenari memang berkhasiat mencegah diabetes.

Meskipun penelitian tersebut hanya melibatkan para perawat wanita, namun peneliti yakin kalau efeknya juga akan sama pada pria.

"Hasil penelitian ini membuktikan kalau semakin tinggi konsumsi kenari, semakin rendah risiko seseorang terkena diabetes tipe 2," tulis peneliti dalam jurnal, seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Kenari memang kacang yang kaya akan asam lemak omega-3 dan terbukti mampu mengurangi inflamasi dalam tubuh. Makan kenari juga disebutkan mampu melindungi jantung, mencegah kanker, dan nyeri sendi.

Penelitian sebelumnya dari Louisiana State University bahkan menyatakan kalau konsumsi kacang mampu mengontrol berat badan. Jadi tidak ada salahnya jika Anda mulai sekarang ngemil kenari untuk mendapatkan semua khasiat kesehatan tersebut. sumber

5 Solusi atasi bau vagina yang tak sedap

Bau vagina yang tidak sedap bikin wanita tidak percaya diri. Apalagi kalau hendak berhubungan seks dengan suami. Sebelum memikirkan cara untuk mengatasi masalah bau genital yang kurang sedap, Anda harus mengidentifikasi alasan di balik munculnya keluhan tersebut. Konsultasikan dengan dokter dan pastikan bahwa Anda tidak sedang mengalami kondisi medis lain seperti infeksi jamur atau penyakit kelamin lainnya. 

Anda mungkin berpikir bahwa bau tak sedap di daerah vagina selalu disebabkan oleh kebersihan yang buruk. Tetapi, ini mungkin tidak selalu benar. Ada banyak faktor lain yang akan memberikan kontribusi terhadap perubahan pH di daerah intim wanita, seperti obat-obatan tertentu atau berbagai tahap siklus menstruasi. Jangan khawatir, berikut adalah beberapa solusi mudah untuk mengatasi bau vagina yang kurang sedap, seperti dilansir Boldsky.

1. Kebersihan pribadi

Hal ini memainkan peran penting dalam menghindari bau tak sedap di sekitar daerah kelamin. Bersihkan daerah genital secara rutin, terutama jika tubuh sedang berkeringat lebih dari biasanya. Ingatlah, selalu bersihkan atau basuh vagina secara menyeluruh sebelum keluar dari toilet dan setelah berhubungan seks. 

2. Jangan membersihkan vagina secara berlebihan atau menggunakan produk kimia yang keras

Membersihkan daerah genital secara berlebihan bisa berakibat buruk pada kesehatan vagina. Hal ini dapat mempengaruhi keseimbangan pH normal vagina yang memicu tumbuhnya bakteri dan bau tak sedap. 

3. Pakailah celana dalam berbahan katun

Celana dalam katun membuat daerah genital tetap kering dan mengurangi bau tak sedap di sekitar vagina. Tinggalkan celana dalam sintetis mewah yang biasa Anda beli dan pastikan bahwa Anda memilih celana dalam yang berbahan katun.

4. Gunakan cuka sari apel

Cuka apel memiliki sifat alami sebagai anti-bakteri yang biasa digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi bau genital. Tambahkan 1 sampai 2 cangkir cuka sari apel ke air mandi Anda dan gunakan untuk membersihkan area genital Anda. Cuka membantu untuk membuang racun dan bakteri yang menyebabkan bau di sekitar kelamin. 

5. Ambil yogurt

Jika Anda mencurigai infeksi jamur sebagai alasan di balik bau vagina yang tak sedap, tambahkan yogurt ke dalam menu harian Anda. Yogurt kaya akan lactobacillus yang membantu dalam mengembalikan tingkat pH normal vagina. Makan dua cangkir plain yogurt tanpa gula setiap hari. 

Inilah lima tips mudah untuk mengatasi bau tak sedap di sekitar alat genital wanita. Kebersihan daerah genital perlu dijaga dengan selalu mengganti celana dalam dan membersihkan daerah di sekitar kemaluan secara rutin. sumber

5 Nutrisi untuk Mata Selain Wortel

JAKARTA–Wortel sudah seperti makanan wajib untuk menjaga kesehatan mata, sampai-sampai ada joke bahwa kelinci tidak pernah pakai kaca mata karena suka makanan tersebut. Namun rupanya, nutrisi untuk mata tidak hanya didapatkan dalam wortel.

Beberapa bahan makanan sehari-hari punya nutrisi yang penting untuk mata. Seperti dikutip dari MSN Healthyliving, Senin (1/4/2013), berikut ini makanan-makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

1. Telur

Kuning telur adalah sumber utama lutein, zeaxanthin dan zink. Paul Dougherty, MD dari Dougherty Laser Vision di los Angeles mengatakan, ketiga nutrisi ini mengurangi risiko degenerasi atau kerusakan makular pada mata.

2. Sayuran Hijau

Sama seperti kuning telur, sayuran hijau juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. keduanya bersifat antioksidan yang menurut penelitian bisa mengurangi risiko kerusakan atau degenerasi makular dan juga katarak.

3. Sitrus dan Buah Beri

Buah-buahan dengan rasa masam ini sangat kaya akan vitamin C. Bagi kesehatan mata, manfaatnya antara lain mengurangi kerusakan atau degenerasi makular dan risiko katarak.

4. Kacang Almond

Kacang-kacangan terutama almond punya kandungan vitamin E yang tinggi, yang bisa memperlambat kerusakan atau degenerasi makular. Segenggam kacang almond bisa memenuhi setengah dari kebutuhan vitamin E harian.

5. Ikan

Tuna, salmon, makarel dan bahkan ikan asin sangat kaya akan DHA (Docosahexaenoic acid), yakni sejenis asam lemak yang secara alami juga ditemukan dalam retina mata. Kekurangan nutrisi ini banyak dikaitkan dengan risiko sindrom mata kering.sumber

Jangan Merokok Setelah Bangun Tidur!

Para ahli kesehatan sudah memperingatkan bahwa merokok meningkatkan risiko berbagai jenis kanker.

Dan risikonya akan semakin tinggi tergantung waktu perokok menghisap rokoknya.

Para ilmuwan dari Penn State College of Medicine di Pennsylvania menegaskan untuk tidak merokok di pagi hari.

Pasalnya, perokok yang selalu merokok setelah bangun tidur lebih mungkin terkena kanker paru-paru.

Dalam Journal of Cancer mencatat bahwa nikotin yang dihisap sekitar 30 menit setelah bangun memberikan efek dua kali lipat lebih berbahaya pada paru-paru.

"Para perokok ini lebih mungkin memiliki tingkat nikotin dan racun lainnya lebih tinggi dalam darah tubuh mereka, dan membuat mereka jauh lebih kecanduan," ungkap pemimpin penelitian Dr. Joshua Muscat, dilansir dari BBC News (1/4). sumber

Meski penyakit sama, pria dan wanita tunjukkan gejala berbeda

Baik itu dari bentuk fisik, sifat, atau kesukaan, sangat jelas bahwa pria dan wanita adalah makhluk berbeda yang pastinya juga memiliki kebutuhan berbeda. Baru-baru ini peneliti juga menemukan bahwa pria dan wanita juga membutuhkan penanganan kesehatan yang berbeda.

Penelitian yang dilakukan oleh Giovannella Baggio dari Padua University Hospital menunjukkan adanya lima perbedaan yang harus diperhatikan dalam perawatan kesehatan pria dan wanita, yaitu pada bidang penyakit jantung, kanker, penyakit lever, osteoporosis, dan bidang farmasi.

Karena penyakit jantung seringkali dikaitkan dengan pria, gejala pada wanita seringkali terlewatkan. Pada pria, gejala sakit jantung berupa rasa sesak pada dada disertai rasa sakit di bawah lengan kiri. Meski begitu, gejala pada wanita sangat berbeda. Wanita biasanya mengalami pusing dan rasa sakit pada perut dan bagian bawah tubuh. Ketika wanita mengalami serangan jantung, konsekuensinya lebih parah dibanding pria.

Karena gejala yang berbeda dengan penyakit jantung yang dialami pria, biasanya gejala pada wanita sering terlewatkan. Kurangnya perawatan cepat menyebabkan wanita mengalami kondisi yang lebih fatal ketika mengalami serangan jantung.

Peneliti juga menemukan adanya perbedaan antara pria dan wanita dalam hal kanker dan penyakit lever. Selain gejala yang berbeda, lokasi penyakit pada tubuh juga berbeda antara pria dan wanita, seperti dilansir oleh Red Orbit (23/03).

Penelitian mengenai osteoporosis akhir-akhir ini juga menemukan adanya gejala khusus yang dialami oleh wanita saja. Hal ini menyebabkan penyakit osteoporosis menjadi lebih fokus pada wanita. Padahal pria juga bisa mengalami osteoporosis. Gejala kerapuhan tulang pada pria biasanya akan diabaikan dan menyebabkan kemungkinan sembuh mereka berkurang karena kurang tanggapnya pengobatan.

Pada akhirnya, Baggio dan timnya menunjukkan adanya efek dan reaksi berbeda yang ditunjukkan oleh pria dan wanita terhadap pengobatan. Beberapa jenis obat bisa diterima dan menunjukkan efek berbeda bergantung pada jenis tubuh, tingkat penyerapan, dan perbedaan hormon.

Hasil penelitian ini diharapkan bisa membuat para profesional di bidang kesehatan semakin berhati-hati ketika menangani pasien pria dan wanita. Mereka perlu memperhitungkan perbedaan gender pasien ketika memeriksa beberapa penyakit tertentu atau saat memberikan obat. sumber

Agar Bebas Sembelit, Jangan Lupa Konsumsi Buah Ini

Meski sejarah mencatat bahwa buah pepaya berasal dari Amerika, Mexico dan Brazil, namun sebenarnya buah pepaya sudah ada di berbagai negara tropis dunia, seperti Indonesia dan Thailand sejak ratusan tahun lalu.

Pohon pepaya dapat tumbuh dengan baik di daerah tropis dan sub tropis. Di Indonesia, buah yang merupakan famili Caricaceae ini tersebar di seluruh penjuru Nusantara. Bahkan, pohon pepaya telah menjadi tanaman wajib di setiap pekarangan rumah masyarakat Indonesia, khususnya di daerah pedesaan.

Buah pepaya tak hanya memiliki sensasi lumer dan segar di mulut, tapi juga mengandung segudang nutrisi penting yang baik untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Dalam setiap 100 gr buah pepaya terdapat berbagai macam kandungan gizi penting yang dibutuhkan tubuh, yaitu:

• Vitamin A (1.750 IU)
• Vitamin B (thiamine 0.03 mg)
• Riboflavin (0.04 mg)
• Niacin (0.3 mg)
• Vitamin C (56 mg)
• Kalsium (20 mg)
• Zat Besi (0.3 mg)
• Fosfor (16 mg)
• Kalium (470 mg)
• Lemak (0.1 gr)
• Karbohidrat (10 gr)
• Protein (0.6 gr)
• Kalori (39)

Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Tim peneliti dari University of Karachi Pakistan, menemukan beberapa manfaat penting buah pepaya bagi kesehatan, di antaranya:

• Mengatasi Gangguan Pencernaan
  Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.
• Mencegah Flu
  Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker
• Menjaga Kesehatan Ginjal
  Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
• Mencegah Serangan jantung dan Stroke
  Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
• Mempertajam Penglihatan
  Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.
• Manfaat lainnya
  Buah pepaya juga bermanfaat sebagai detoksifikasi alami, membersihkan racun-racun yang berbahaya di dalam tubuh. Kandungan magnesium pada pepaya diketahui bermanfaat untuk menghilangkan jerawat serta dapat mempercepat penyembuhan akibat cedera.

Biji Pepaya Juga tak Kalah Sehatnya

Selain daging buahnya, para peneliti juga menemukan bahwa biji pepaya ternyata memiliki manfaat sehat yang tak kalah hebatnya. Biji pepaya mengandung saponin yang berfungsi membersihkan parasit-parasit yang ada di usus seperti cacing parasit.

Peneliti mencatat sebanyak 76,7 persen anak-anak Nigeria berhasil menyingkirkan gangguan parasit ini dengan minum ekstrak biji pepaya setiap hari selama seminggu.

Sedangkan masyarakat Jepang rajin mengonsumsi ekstrak biji pepaya untuk mencegah penyakit liver. sumber

Kekurangan air liur ternyata bisa berbahaya!

Dalam sehari, manusia bisa menghasilkan air liur sebanyak 44 ons. Anda mungkin kaget mengetahui fakta ini. Hal ini biasa karena kebanyakan orang tak pernah memperhatikan air liur.

Meski begitu,jangan kira air liur tak memiliki manfaat. Manusia justru akan susah jika tubuh mereka tak menghasilkan air liur. Berdasarkan penelitian, satu dari lima orang di Amerika Utara mengalami kekurangan air liur. Hal ini bisa mempengaruhi kualitas hidup mereka.

Kekurangan air mulut, atau disebut juga mulut kering (atau xerostomia dalam bahasa kedokteran) bisa menjangkiti siapa saja. Meski begitu, penyakit ini cenderung lebih banyak menyerang wanita daripada pria.

Seseorang bisa mengalami kekurangan air liur dalam tahap ringan, hingga tahap parah. Kekurangan air liur bisa menyebabkan beberapa hal berikut ini, seperti dilansir oleh Third Age (26/03).

1. Kesulitan menelan atau mengunyah makanan. Pada akhirnya akan membuat seseorang kekurangan gizi atau nutrisi.

2. Kesulitan mengecap rasa makanan. Dengan kata lain kemampuan seseorang untuk bisa merasakan makanan akan sangat berkurang.

3. Kesulitan berbicara.

4. Bau napas tak sedap atau halitosis. Hal ini tentunya sangat mempengaruhi kehidupan sosial orang tersebut.

5. Iritasi atau kerusakan jaringan pada mulut.

6. Infeksi.

7. Kerusakan gigi. Orang yang mengalami mulut kering lebih berisiko mengalami kerusakan gigi.

8. Penyakit gusi.

Biasanya masalah mulut kering ini disebabkan oleh faktor usia. Semakin tua seseorang maka semakin tinggi pula kemungkinan untuk mengalami mulut kering. meski begitu, beberapa penyakit seperti diabetes atau Parkinson juga bisa menyebabkan penyakit ini. SUMMBER

5 Risiko kesehatan dari binatang peliharaan

Binatang peliharaan sering dianggap sebagai salah satu anggota keluarga yang paling disayang. Namun ternyata kehadiran mereka juga membawa risiko kesehatan. Seperti apa misalnya? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Good Housekeeping berikut ini.

Cakar kucing
Kuku kucing bisa menjadi penularan infeksi bakteri berbahaya pada manusia. Beberapa masalah kesehatan akibat dicakar kucing adalah bengkak, memerah, gatal, sakit kepala, pusing, hingga demam.

Salmonella
Jauhkan makanan binatang peliharaan dari jangkauan anak-anak karena adanya kemungkinan mengandung salmonella - bakteri yang bisa menyerang usus kecil. Jangan lupa mencuci tangan setelah melakukan kontak dengan makanan binatang peliharaan.

Air minum
Sama seperti makanan binatang peliharaan, air minum mereka pun bisa menularkan bahaya kesehatan serupa. Oleh sebab itu Anda harus rajin membersihkan tempat makan binatang peliharaan setiap hari.

Kutu
Apakah binatang peliharaan Anda memiliki kutu di tubuhnya? Jika iya, segera atasi masalah itu. Sebab meskipun kutu binatang peliharaan tidak sanggup hidup di rambut manusia, mereka tetap bisa menggigit Anda.

Parasit
Kotoran dari binatang peliharaan adalah salah satu ancaman kesehatan terbesar bagi Anda dan keluarga. Pastikan Anda membersihkan kotoran binatang peliharaan setiap hari dan mencuci tangan setelah melakukannya.

Itulah berbagai risiko kesehatan yang mengancam jika Anda memelihara binatang. Namun selama Anda mampu menjaga kebersihan diri dan peliharaan, tidak perlu terlalu takut jika masih ingin berdekatan dengan anjing atau kucing kesayangan. sumber

6 Alasan harus minum air saat berolahraga

Minuman berenergi identik dengan orang-orang yang berolahraga. Namun sebenarnya minum air putih lebih disarankan ketika Anda melakukan aktivitas fisik. Kenapa? Simak alasannya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

Mencegah dehidrasi
Entah berolahraga di dalam atau di luar ruangan, keduanya bisa menyebabkan tubuh dehidrasi. Sehingga penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.

Mengontrol suhu tubuh
Ketika berolahraga, metabolisme terjadi dan membuat suhu di dalam tubuh menjadi meningkat. Makanya Anda harus minum air putih untuk mengontrol dan mengembalikan suhu tubuh agar normal kembali.

Pengganti keringat
Olahraga identik dengan keluarnya keringat sebagai salah satu bentuk dari metabolisme. Minum air putih pun diperlukan sebagai pengganti keringat atau cairan yang hilang.

Menyegarkan
Minum air putih setelah berolahraga juga bisa menyegarkan tubuh. Sebab biasanya berolahraga membuat tubuh terasa letih, lesu, dan butuh energi.

Menyimpan kalori
Setelah susah payah berolahraga, sayang rasanya jika Anda menikmati minuman berenergi. Sebab sama saja kalori yang terbakar terbuang percuma karena Anda menambahkan yang baru. Hal itu tidak akan terjadi jika Anda minum air putih.

Sering beristirahat
Minumlah air putih agar tubuh memiliki kesempatan untuk sering beristirahat di tengah-tengah aktivitas fisik. Sehingga setelah semuanya berakhir, Anda tidak akan merasa begitu kelelahan.

Demikian berbagai alasan kenapa Anda harus minum air saat berolahraga. Let's get fit fellas!

SUMBER

Sarapan, Bekal Penting Meraih Masa Depan

SEBUAH masa depan besar berawal dari sarapan. Kendati terdengar sepele, sejatinya sarapan atau makan pagi memiliki peran sangat penting dalam pembentukan masa depan anak-anak. Berkat sarapan yang benar, maka masa depan yang gemilang akan berada dalam genggaman.

"Masa depan anak-anak banyak ditentukan oleh kebiasaan mereka saat ini, salah satunya adalah membiasakan diri untuk sarapan yang bergizi," ungkap Prof Hardinsyah, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat IPB di Jakarta, Selasa (27/3).

Usia sekolah, terutama usia 7-13 tahun merupakan masa pertumbuhan paling pesat kedua setelah masa balita, di mana kesehatan yang optimal menghasilkan pertumbuhan yang optimal. Namun faktanya, status gizi anak usia sekolah saat ini masih memperihatinkan.

Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar 2010, secara nasional prevalensi anak pendek (kerdil) dengan usia 6-18 tahun masih tinggi, yakni di atas 30 persen.

"Prevalensi anak pendek juga ikut mencerminkan adanya riwayat kurang gzi, yang bisa mengancam masa depan mereka," tambah Hardinsyah.

Sarapan dapat memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian sebagai bagian dari gizi seimbang dalam rangka mewujudkan hidup sehat, bugar, aktif dan cerdas. Namun sayangnya masih banyak anak Indonesia yang tidak sarapan.

Bagi orang tua, khususnya ibu, masalah utama untuk membiasakan sarapan pada anak  adalah sulitnya membangunkan anak dari tidurnya untuk sarapan (59 persen), sulit mengajak anak untuk sarapan (19 persen), sulit meminta anak menghabiskan sarapan (10 persen) dan khawatir anak terlambat sekolah (6 persen).

"Sarapan memiliki sejumlah manfaat bagi anak usia sekolah karena mencukupi kebutuhan akan gizi seimbang agar mereka dapat tumbuh baik secara fisik dan mental sehingga penting bagi anak untuk mengawali kebiasaan sarapan rutin setiap hari untuk memiliki masa depan yang besar," kata Atiek Fatimah, Senior Brand Manager Blue Band.

Setiap hari, anak-anak usia sekolah membutuhkan 1800-2050 kkal dan protein 45-50 g untuk melengkapi kebutuhan gizi. Kondisi gizi yang tidak seimbang, baik  kekurangan atau kelebihan gizi, akan mempengaruhi tumbuh kembang anak dan pengembangan potensinya.

"Aktivitas anak akan meningkat dimulai sejak jam 6 pagi karena itu kebiasaan sarapan bergizi menyediakan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas," tambah Dr Soedjatmiko SpA(K), MSi, konsultan ahli tumbuh kembang anak dalam kesempatan yang sama.

Sementara dari segi psikologi, membiasakan sarapan merupakan investasi jangka panjang yang dapat menciptakan generasi tangguh, karena anak terbiasa hidup disiplin dan teratur, memiliki emosional terkendali karena selalu merasakan momen kebersamaan dalam keluarga.

"Kebiasaan sarapan memberikan interaksi timbal balik reguler dari orangtua kepada anak sehingga anak siap bersosialisasi di sekolah," tutur Roslina Verauli, seorang psikolog perkembangan anak dan remaja.

Menyadari pentingnya sarapan itu, Blue Band mengadakan serangkaian kegiatan bertajuk Blue Band Breakfast Goes To School. Yaitu kampanye 21 hari sarapan yang akan melibatkan 100.000 siswa di 300 sekolah yang berada di 6 kota di Indonesia di Jabodetabek, Jawa Barat, DIY, Jawa Tengah, Sumatera Utara dan Sulawesi Selatan. sumber

Cegah Flu dengan 5 Makanan Khas Meja Dapur

Akhir-akhir ini perubahan cuaca yang tidak menentu kerap terjadi di beberapa daerah di Indonesia. Pagi yang cerah dengan terik matahari yang hangat beberapa jam kemudian mendadak berubah menjadi mendung tebal dan hujan yang deras.

Menghadapi perubahan cuaca seperti ini, tentu saja Anda wajib meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari serangan penyakit khas musim pancaroba, yaitu flu dan diare.

Apa yang Anda konsumsi turut menentukan seberapa kuat tubuh Anda dalam menghadapi perubahan cuaca. Suplementasi vitamin C adalah nutrisi yang paling populer untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit di musim pancaroba.

Namun, bukan hanya suplementasi vitamin C saja yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 5 makanan yang kerap berada di meja dapur Anda ini juga bisa menjadi solusi tepat untuk melindungi Anda dari serangan penyakit di musim pancaroba.

Bawang

Bawang dan familinya, seperti bawang bombay, bawang merah dan bawang putih mengandung zat bernama phytochemical allium dan allicin yang bermanfaat bagi sistem imunitas tubuh. Mengonsumsi satu siung bawang dalam sehari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, seperti yang disampaikan tim peneliti dari University of Virginia.

Keluarga bawang memiliki efek anti bakteri dan virus, dan berperan dalam mempertahankan kadar kolesterol sehat (HDL). Selain itu, bawang putih juga dapat berfungsi sebagai dekongestan atau pelega hidung mampet akibat serangan flu serta mengandung antioksidan yang dapat mencegah infeksi radikal bebas.

Lobak

Aroma lobak memang kurang “bersahabat” bagi hidung Anda. Tetapi, kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan mengalahkan aromanya. Kandungan betakarotennya bermanfaat meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan mata.

Lobak juga diperkaya dengan vitamin C, asam folat, potasium, vitamain B-6, riboflavin, magnesium, dan kalsium.

Berbagai nutrisi penting inilah yang menjadikan lobak sebagai makanan sehat untuk mencegah flu, batuk, hingga kanker.

Potasium juga berfungsi untuk mencegah proses dehidrasi yang merupakan celah menurunnya daya tahan tubuh dan fungsi keseluruhan tubuh dalam melawan penyakit.

Cabe

Bukan hanya sensasi pedasnya yang membuat banyak orang ketagihan. Akan tetapi, cabe juga sarat dengan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan diUniversity of Chicago, kandungan vitamin C dan betakaroten pada cabe diklaim lebih tinggi dari buah-buahan populer seperti mangga dan pepaya.

Cabe juga mengandung zat aktif bioflavonoid yang berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung dan sebagai agen anti-kanker.

Sensasi pedas yang muncul pada saat mengonsumsi cabe berasal dari zat kapsaisin, yang memiliki kemampuan menghalangi aktivitas otak ketika menerima sinyal rasa sakit dari pusat saraf. Selain itu,kapsaisin juga memiliki kemampuan untuk meluruhkan lendir yang menyumbat ditenggorokan dan hidung.

Jahe

Jahe mengandung banyak senyawa fenolik seperti gingerol dan shogaol yang merupakan antioksidan dengan aktivitas tinggi untuk membentengi tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit. Itulah sebabnya mengonsumsi minuman jahe saat perubahan cuaca terjadi sangat dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Khususnya untuk menangkal gejala masuk angin, meringankan batuk, dan flu yang disertai demam.

Brokoli

Diperkaya dengan kandungan zat phytochemical indoles, sebuah komponen natural yang bekerja sama dengan vitamin, mineral, dan serat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. brokoli juga mengandung sulforaphane yang dapat meningkatkan produksi enzim di dalam tubuh untuk melawan pertumbuhan sel kanker sumber

Serangan Jantung dengan Cara Batuk Itu Palsu!

SOLO – Saat ini banyak beredar broadcast pesan lewat BlackBerry Messenger (BBM) atau media lain soal tips mengatasi serangan jantung, di mana orang yang sedang mengalami gejala-gejalanya seperti dada sakit, pegal di tangan dan rasa kaku di dagu diminta batuk-batuk dan menghela nafas berulang kali. Ternyata, tips tersebut palsu!

Tips ini jadi populer saat presenter Ricky Johannes alias Ricky Jo yang masih berusia relatif muda meninggal dunia mendadak akibat serangan jantung.

Tips tersebut, yang mengklaim berasal dari tulisan di jurnal kesehatan Rochester General Hospital, dan disebarkan secara berantai di internet dan berbagai media komunikasi seperti BBM atau Twitter sudah dibantah oleh lembaga pelayanan kesehatan publik Rochester General Health System dalam situsnya, http://www.rochestergeneral.org. Menurut lembaga tersebut, artikel seperti itu sama sekali tidak ada di jurnal yang dimaksud dan juga tidak memiliki dasar rujukan medis yang memadai. Tulisan itu juga sama sekali bukan merupakan produk dari staf di lembaga atau rumah sakit tersebut.

Rochester General Health System juga menegaskan bahwa lembaga pelayanan pasien jantung The Mended Hearts, Inc dam Asosiasi Jantung Amerika sudah menyatakan bahwa informasi ini sebaiknya tidak lagi terus disebarkan karena menyesatkan.

Tips yang beredar luas itu aslinya dalam bahasa Inggris berjudul How to Survive Heart Attack When Aloneatau Bagaimana Selamat dari Serangan Jantung Saat Sendirian. Dalam tips tersebut dijelaskan teknik yang disebut sebagai cough CPR atau resusitasi jantung dengan cara batuk. Berikut ini bunyi tips tersebut dalam versi bahasa Indonesia yang banyak disebarkan di berbagai grup BBM.

PERTOLONGAN PERTAMA JIKA TERJADI SERANGAN JANTUNG

(Belajar dr meninggalnya Ricky Joe, 43th- dua hari yl)

*Setelah Anda sibuk kerja seharian dan sedang dlm perjalanan pulang dgn mengendarai mobil sendirian. Tiba2 Anda merasakan sakit yg sangat di dada & mulai menjalar ke lengan, dagu. Tapi jarak ke RS yg terdekat kira2 masih 5km, lebih celakanya lagi, Anda tdk tahu, apakah Anda mampu bertahan sampai sejauh itu?

Saat sendirian, kena serangan jantung, bagaimana cara pertolongan pertamanya?

Seseorang ketika jantungnya tidak dapat berdenyut secara normal serta merasa hampir pingsan, ia hanya mempunyai waktu 10 detik utk selamat dari maut. Setelah itu akan hilang kesadaran & pingsan.

Jika sekitarnya tdk ada org memberi pertolongan pertama, penderita harus memanfaatkan 10 detik yg singkat ‎​ini berusaha utk menolong dirinya sendiri.

Harus bagaimana? APA YG HARUS KITA LAKUKAN?

Jawabannya:

1. Jangan panik,

2. Berusaha berbatuk terus sekuat tenaga.

3. Setiap kali sebelum batuk, hrs tarik nafas sedalam2nya dan berbatuk sekuat2nya, seperti hendak mengeluarkan dahak yg berada dlm dada.

4. Setiap selang 2 detik, Anda hrs tarik nafas & berbatuk lagi, hingga pertolongan tiba atau kalau merasa denyut jantung ‎​sudah normal, silahkan istirahat dl.

Tujuan TARIK NAFAS adalah utk memasukkan Oxygen ke dalam paru2.

Tujuan BATUK adalah utk menekan jantung agar aliran darah bersikulasi.

Pertolongan pertama cara ini dimaksud, agar penderita mempunyai kesempatan utk ke Rumah Sakit.

Info by:

[article published on No. 20 of Journal of General Hospital Rochester]

NB: Jangan fikir jika berumur kurang dari 30th tidak mungkin terkena serangan jantung! Siapa tahu dengan menyebarluaskan info ini Anda menyelamatkan 1 nyawa.*. Ajal memang urusannya Allah, tapi kewajiban kita untuk berusaha dan ihtiar utk sehat dan selamat dari maut, semaksimal kita mampu* sumber

Depresi Tidak Menghambat Penurunan Berat Badan

Seseorang dengan gangguan mental serius seperti depresi, cenderung mengalami peningkatan berat badan. Tetapi sebuah studi menemukan bahwa pasien penyakit mental masih mungkin mendapatkan berat badan sehat dengan perubahan gaya hidup yang intensif.

Penelitian tersebut dilakukan oleh ilmuwan dari Johns Hopkins University School of Medicine dan melibatkan 291 pasien yang kelebihan berat badan atau obesitas karena memiliki penyakit mental yang serius, termasuk skizofrenia, gangguan bipolar atau depresi berat.

Sekitar setengah dari jumlah keseluruhan peserta, yaitu 144 orang terdaftar dalam program penurunan berat badan yang mendapat bimbingan konseling gizi dan kelas olahraga teratur. Sisanya sebanyak 147 peserta menjadi kelompok kontrol dan tidak menerima bantuan penurunan berat badan.

Setelah 18 bulan, peserta yang mengikuti program perubahan gaya hidup telah mengalami penurunan berat badan rata-rata 7 kilogram lebih banyak dibanding peserta yang berada dalam kelompok kontrol.

Selain itu, hampir 38 persen dari peserta dalam program penurunan berat badan telah kehilangan 5 persen atau lebih dari berat badan awalnya dan lebih dari 18 persen telah kehilangan lebih dari 10 persen dari berat badannya semula.

Peserta yang terlibat dalam program tersebut, secara bertahap dapat terus menurunkan berat badannya. Butuh beberapa waktu untuk melihat hasil dari perubahan gaya hidup, tetapi pada akhirnya terbukti berhasil. Para penulis studi mencatat bahwa kondisi mental pasien juga semakin membaik seiring dengan penurunan berat badan.

Banyak orang dengan penyakit mental serius yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko kematian hingga 2 sampai 3 kali lebih tinggi dari orang dalam populasi umum. Rupanya peningkatan risiko kematian tersebut, terutama disebabkan oleh faktor obesitas yang terkait komplikasi penyakit mental.

"Sayangnya tidak banyak orang dengan penyakit mental serius yang melakukan perubahan gaya hidup terkait dengan penurunan berat badan. Sehingga kami ingin menunjukkan hal tersebut, bahwa penyakit mental tidak menghambat penurunan berat badan dan justru kondisinya akan semakin membaik jika berat badannya sehat," kata Dr. Gail Daumit, pemimpin studi.

Studi ini dipublikasikan secara online pada tanggal 21 Maret dalam New England Journal of Medicine dan dipresentasikan pada hari yang sama pada pertemuan American Heart Association, di New Orleans, seperti ditulis Everyday Health, Minggu (24/3/2013). (Sumber)

Bayi Bisa Lahir Cacat Bila Ibu Terkena Flu Saat Hamil

Bayi Bisa Lahir Cacat Bila Ibu Terkena Flu Saat Hamil - Seperti yang telah diketahui bahwa influenza merupakan virus yang sering kali menginfeksi manusia. Virus ini adalah anggota virus dari famili Orthomyxoviridae.

Secara keseluruhan famili Orthomyxoviridae terdiri dari lima genus virus, di antaranya virus Influenza A, virus Influenza B, virus Influenza C, Thogotovirus, dan Isavirus. Namun, hingga kini hanya virus Influenza A dan virus Influenza B saja yang menyebabkan gangguan serius pada manusia.

Bagi sebagian orang infeksi penyakit flu memang tidak bisa dianggap sepele, terutama pada wanita hamil. Pada masa kehamilan wanita sedang mengalami perubahan fisiologi dan hormonal yang tidak seimbang. Di samping itu, saat hamil juga terjadi pergeseran imunologis tubuh dari kekebalan selular menjadi hormonal, sehingga wanita hamil menjadi lebih rentan terhadap infeksi virus, termasuk influenza.

Dugaan ini diperkuat dari data pandemi penderita influenza yang lebih banyak menginfeksi wanita hamil dibandingkan wanita tidak hamil. Laporan beberapa penelitian membuktikan bahwa wanita yang mengalami flu pada masa kehamilannya dapat beresiko menyebabkan cacat, kanker, dan skizofrenia pada bayi yang dikandungnya.

Khusus skizofrenia, penyakit ini adalah suatu penyakit otak yang terjadi akibat ketidakseimbangan dopamin, yaitu salah satu sel kimia yang berada dalam otak. Data American Psychiatric Association (APA) tahun 1995 menyebutkan bahwa sebanyak 1% populasi penduduk dunia menderita penyakit skizofrenia. Walaupun persentasenya kecil, namun diperkirakan jumlah penderita setiap tahunnya terus mengalami peningkatan.

Pada masa hamil, wanita beresiko terkena skizofrenia hingga tiga kali lipat saat minggu pertama masa kehamilannya. Kemungkinan ini terus meningkat menjadi tujuh kali lipatnya saat usia kandungan mencapai pertengahan kehamilan.

Biasanya penderita sering terlambat menyadari kalau sedang terkena skizofrenia, sehingga pengobatan pun sering terlambat dilakukan. Pengobatan sedini mungkin sangat penting dilakukan, karena bila semakin lama diobati kemungkinan kambuh dan resistensi terhadap upaya terapi akan semakin kuat.

Data terbaru menyebutkan bahwa pada sebagian besar wanita hamil yang positif terinfeksi H5N1 ditemukan adanya indikasi virus influenza di plasenta janin. Hal ini menandakan bahwa telah terjadi transmisi langsung virus tersebut dari ibu ke janin yang dikandungnya, padahal dari data selama ini belum pernah ditemukan adanya kasus infeksi ini.

Namun, efek teratogenik bukanlah langsung berasal dari virus influenza itu sendiri, melainkan diduga berasal dari reaksi autoimun tubuh ibu yang kemudian akan mempengaruhi kesehatan janin.

Walaupun begitu, kejadian ini menjadi perhatian khusus karena sebelumnya virus Influenza belum pernah ditemukan di janin. Apakah ini terjadi paa H5N1 saja, ataukah berlaku juga terhadap berbagai varian virus influenza lainnya masih belum diketahui secara pasti.

Meskipun belum ada bukti langsung keterlibatan infeksi virus Influenza terhadap kehamilan, namun yang jelas wanita hamil merupakan golongan dengan tingkat resiko tinggi terhadap dampak dari infeksi virus Influenza. Oleh sebab itu, bagi wanita hamil disarankan untuk selalu menjaga kebersihannya dan tetap menjaga jarak terhadap orang yang terinfeksi penyakit flu. (SUMBER)

Inilah Proses Terjadinya Tumor Atau Kanker

Inilah Proses Terjadinya Tumor Atau Kanker - Kanker adalah penyakit yang ditakuti karena keganasannya. Namun, kanker bukanlah penyakit yang terjadi dalam waktu singkat. Perlu proses yang cukup panjang untuk merubah sel normal menjadi sel kanker. Dengan mengetahui proses pembentukannya dan faktor-faktor yang memicunya, diharapkan kamu bisa melakukan pencegahan. 

Tubuh kita terdiri badan dan anggota badan yang dihubungkan oleh pembuluh-pembuluh darah dan pembuluh limfa. Anggota badan tersusun dari sel-sel yang berukuran sangat kecil ( seperseratus mili meter ), yang memiliki bentuk hampir sama, namun memiliki fungsi yang berbeda. 

Seperti sel darah putih, yang berfungsi melawan kuman-kuman yang masuk ke dalam tubuh. Sel darah merah, berfungsi mengangkut oksigen dalam darah. Keping darah berfungsi untuk membekukan darah supaya tidak terjadi pendarahan. 

Didalam sel terdapat organel yang salah satunya, adalah inti sel yang berisi gen atau DNA. DNA adalah materi genetika yang dikenal sebagai pembawa sifat keturunan. Kanker berasal dari satu sel gen yang mengalami kerusakan. 

Sel gen yang mengalami kerusakan dapat menjadi liar dan berkembang tanpa henti, sehingga dari satu sel menjadi jutaan sel dan membentuk jaringan baru. Jaringan baru itu disebut tumor atau kanker. 

Gen dalam sel ada yang disebut gen kanker ( oncogen ), gen penekan tumor ( tumor suppressor gen ), dan gen yang bertugas memperbaiki gen yang rusak, yaitu repair gen. Bila salah satu dari gen tersebut mengalami kerusakan, maka bisa menjadi kanker. 

Kerusakan pada materi gen atau biasa disebut sebagai mutasi gen dapat terjadi melalui beberapa cara, baik internal maupun eksternal. 

Faktor Internal
Terjadi kesalahan replikasi pada saat sel-sel yang mati diganti oleh sel yang baru. 

Merupakan kesalahan genetika yang diturunkan dari orang tua. Kesalahan ini biasanya mengakibatkan kanker pada usia dini. 

Bila seorang ibu mengidap kanker payudara, tidak serta merta semua anak gadisnya akan mengalami hal yang sama, karena sel yang mengalami kesalahan genetik harus mengalami kerusakan lebih dulu sebelum berubah menjadi sel kanker. Hanya saja individu pembawa sel genetika yang salah, memang lebih beresiko terkena kanker daripada yang tidak memiliki mutasi gen yang salah. 

Faktor mutasi gen secara internal, tidak dapat dicegah namun faktor eksternal dapat dicegah. Menurut WHO, 10% – 15% kanker, disebabkan oleh faktor internal dan 85%, disebabkan oleh faktor eksternal. Jadi, sekalipun tidak 100%, sebenarnya kanker dapat kita cegah atau hindari dangan menghindari faktor eksternal. 

Faktor Eksternal
Faktor eksternal yang dapat merusak gen adalah virus, polusi udara, makanan, radiasi, dan berasal dari bahan kimia, baik bahan kimia yang ditambahkan pada makanan, maupun bahan kimia yang berasal dari polusi. 

Bahan kimia yang ditambahkan dalam makanan, seperti pengawet dan pewarna makanan. 

Cara memasak juga dapat mengubah makanan menjadi senyawa kimia yang berbahaya. Daging atau ikan yang dipanggang hingga gosong, mengandung zat kimia seperti benzo-a-piren, amin heterosoklik, dioxin, dll. 

Kuman yang hidup dalam makanan juga dapat menyebarkan racun, misalnya racun aflatoksin pada kacang-kacangan, sangat erat hubungannya dengan kanker hati. 

Makin sering tubuh terserang virus makin besar kemungkinan sel normal menjadi sel kanker. 

Proses detoksifikasi yang dilakukan oleh tubuh, dalam prosesnya sering menghasilkan senyawa yang lebih berbahaya bagi tubuh, yaitu senyawa yang bersifat radikal atau korsinogenik. Zat korsinogenik dapat menyebabkan kerusakan pada sel. (Sumber)