Payudara Bisa Kendur saat Jogging, Jika…

Bukan rahasia umum jika jogging dan lari adalah olahraga murah meriah yang bisa dilakukan pria maupun wanita.

Selain membantu menurunkan berat badan, latihan ini juga efektif untuk mencegah penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung dan stroke.

Namun Anda para wanita wajib berhati-hati saat latihan jogging atau lari, karena latihan tersebut dapat menyebabkan nyeri dada jika Anda tidak mengenakan ukuran sport-bra yang tepat.

Penelitian di Inggris menunjukkan 30 persen pelari marathon merasakan nyeri pada payudara mereka saat berlari, dan 40 persen dari mereka tidak memberikan penanganan khusus karena nyeri tersebut dianggap hal yang biasa.

Hanya beberapa wanita saja yang mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri, mengompres dengan air, atau menggunakan minyak tertentu untuk mengurangi intensitas nyeri.

Nicola Brown dari University College London yang mempimpin penelitian tersebut mengatakan, perempuan harusnya mengenakan sport-bra yang nyaman agar tidak terjadi peradangan yang bisa merusak otot dan menyebabkan payudara kendur, seperti dilansir Dailymail.

Ukuran payudara yang lebih besar membutuhkan perhatian yang lebih serius saat melakukan jogging ataupun lari, sehingga harus mendapatkan penyangga yang tepat agar tidak mengalami bouncing (guncangan) yang dapat memicu cedera dan nyeri pada payudara. SUMBER

3 Kebiasaan cantik yang merugikan

Ada saat ketika kita sangat buru-buru atau terlalu lelah sehingga melakukan kebiasaan cantik yang justru merugikan. Seperti apa misalnya? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari iDiva berikut ini.

Mengeringkan rambut
Anda baru saja mencuci rambut. Kondisinya masih basah, namun Anda buru-buru mengeringkannya dengan hair dryer atau bahkan menggunakan alat pelurus rambut. Kebiasaan itu sebenarnya malah membuat rambut kehilangan kelembapan dan sulit diatur.

Menumpuk make up
Make up sudah terlihat tipis, namun bukan berarti Anda bisa menumpuknya dengan make up lagi. Kebiasaan cantik tersebut benar-benar merugikan! Pasalnya make up yang tipis sedikit banyak sudah bercampur dengan debu dan kotoran. Jadi menumpuknya bisa membuat wajah semakin kotor.

Tidak membersihkan alat make up
Beberapa alat make up, seperti sisir, butuh dicuci dan dibersihkan secara rutin. Meskipun kelihatannya bersih, sisir sebenarnya penuh dengan bakteri. Membiarkannya kotor tentu tidak baik bagi kesehatan dan kecantikan rambut.

Itulah tiga kebiasaan cantik yang sangat merugikan. Jangan pernah melakukannya lagi ya! SUMBER

Gampang Lupa? Kepalkan Tangan Agar Otak Lebih Mudah Mengingat

JAKARTA–Seorang ilmuwan meyakini gerakan tubuh bisa mempengaruhi kerja otak, termasuk dalam mengingat-ingat sesuatu. Seseorang yang mudah lupa disarankan untuk mengepalkan tangan saat menerima informasi. Niscaya, lebih mudah diingat.

Ilmuwan tersebut adalah Ruth Propper, seorang profesor cerebral lateralization di Montclair State University. Saat kebanyakan orang menganggap otak bisa mempengaruhi tubuh secara fisik, ia meyakini sebaliknya. Gerakan tubuh secara fisik bisa mempengaruhi otak.

Penelitian terdahulu telah membuktikan bahwa gerakan tangan, khususnya mengepal berhubungan dengan emosi. Kepalan pada tangan kanan mengaktifkan otak kiri yang berhubungan dengan kegembiraan dan takjub. Kepalan tangan kiri mengaktifkan otak kanan, yang memicu perasaan takut dan gelisah.

Kali ini, Prof Propper mengaitkan kepalan tangan itu dengan kemampuan otak dalam mengingat. Untuk membuktikan teorinya, ia melibatkan orang yang tidak kidal untuk mengingat-ingat 72 kata secara acak. Orang kidal tidak dilibatkan karena secara alami punya daya ingat lebih baik.

Sebagian partisipan diminta mengingat kata-kata itu sambil mengepalkan tangan, sebagian lagi dengan tangan rileks. Ingatan terbaik ditemukan pada kombinasi sebagai berikut:

- Mengepalkan tangan kanan saat menghafalkan

- Mengepalkan tangan kiri saat mengingat kembali

“Sangat menarik untuk membandingkannya dengan kelompok yang tidak mengepal sama sekali. Ingatannya hampir 15 persen lebih baik,” kata Prof Propper yang mempublikasikan temuannya ini di jurnal PLoS One, seperti dikutip dari NBC News, Kamis (25/4/2013). SUMBER

Ini Caranya Biar Perut Tidak Kram saat Latihan

Ketika Anda mengalami kram perut setelah latihan, maka Anda harus waspada dan mencari penyebabnya. Kram perut bukanlah hal yang sepele. Selain munculnya rasa sakit yang luar biasa, kram perut juga membuat Anda tidak nyaman beraktivitas.

Dengan mengetahui penyebab kram perut, akan membantu Anda mencari perawatan yang tepat untuk mengatasi kondisi tersebut.

Penyebab Kram Perut Setelah Latihan

Ketika seseorang mengalami rasa tertusuk atau kram perut, berarti ada masalah di wilayah dinding perut. Selain itu, rasa tidak nyaman atau kram setelah berlari dan olahraga juga bisa terjadi di sistem pencernaan.

Hal ini terjadi karena bagian tubuh tersebut kekurangan oksigen yang juga mengakibatkan napas menjadi lebih pendek ketika berolahraga.

Penyebab umum kram perut lainnya adalah dehidrasi. Selama berolahraga, tubuh kehilangan sejumlah besar air dalam bentuk keringat. Inilah yang menyebabkan air dalam tubuh berkurang, terutama di daerah perut. Oleh karena itu, minumlah beberapa gelas air secara berkala sebelum, selama, dan setelah berlatih. Tetapi jangan minum terlalu banyak sebelum latihan, karena ini juga memicu kram perut.

Berikut beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya kram perut saat berlari atau berolahraga.

Tubuh Kekurangan Oksigen
Kram perut biasa terjadi jika pasokan oksigen ke dalam tubuh berkurang, sehingga rasa sakit yang muncul merupakan efek langsung dari ritme napas yang berat dan intens karena kekurangan oksigen. Sakit ini biasanya terjadi pada dinding otot perut dan menjalar ke tempat lain seperti pinggang dan ulu hati. Menguasai teknik bernapas yang benar saat berlari adalah cara efektif untuk mencegah terjadinya kram perut.

Gangguan Pada Usus Besar atau Kandung Kemih
Kram perut juga dapat terjadi jika organ-oragan tubuh tertentu seperti usus besar, kandung kemih, atau otot panggul mengalami gangguan kesehatan. Jika Anda mengalami hal ini maka berlarilah lebih pelan dan jangan terlalu keras saat mendaratkan kaki Anda. Kuasai teknik berlari yang tepat. Dan segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda.

Buru-Buru Latihan Setelah Makan
Sistem pencernaan setidaknya membutuhkan waktu 1 jam untuk mencerna makanan dengan baik. Selama rentang waktu tersebut aktivitas berat seperti berolahraga dan berlari memang tidak dianjurkan. Jika buru-buru latihan setelah makan maka risiko terjadinya kram perut semakin besar.

Penanganan Kram Perut Saat Latihan

Cara termudah meredakan rasa sakit adalah dengan menghentikan aktivitas fisik yang Anda lakukan, dan menggosok atau memijat daerah yang sakit dengan lembut. Atur pola pernafasan Anda, pelajari juga latihan pernafasan untuk mengatasi rasa sakit akibat kram ini. Selain meningkatkan pasokan oksigen ke daerah perut Anda, olah pernapasan ini juga akan mengurangi rasa sakit secara signifikan.

Jika Anda sudah terlalu sering mengalami kram perut, sebaiknya Anda segera mengunjungi dokter untuk pemeriksaan lebih rinci agar masalah kram ini terobati dengan baik. Tetapi jangan panik ketika Anda merasakan kram perut yang luar biasa sakitnya setelah berlari. Ini adalah masalah yang dialami banyak orang. Terkadang rasa sakit tersebut cepat datang dan juga cepat hilang.

Pastikan Anda melakukan pemanasan sebelum berlatih, agar otot-otot tubuh Anda siap menerima tekanan dan tantangan saat latihan. Selamat berlatih! SUMBER

Obat HIV terbaru bantu cegah kerusakan jantung

Sebelumnya sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang terkena HIV lebih rentan mengalami serangan jantung. Kini peneliti menemukan bahwa penggunaan obat HIV bernama HAART bisa membantu melindungi jantung pasien yang masih berusia muda atau anak-anak.

HAART adalah salah satu bentuk terapi antiretroviral yang banyak digunakan untuk mengobati orang dengan HIV, virus yang menyebabkan AIDS. Peneliti menemukan bahwa anak-anak dan remaja yang terkena HIV berkemungkinan besar untuk mengalami gagal jantung.

Penelitian ini dilakukan pada 600 pasien HIV pada 14 klinik HIV untuk anak-anak di Amerika Serikat. Berdasarkan penelitian tim dari University of Miami Miller School of Medicine, fungsi jantung lebih baik pada pasien HIV anak-anak yang diberikan HAART dibandingkan dengan pasien HIV anak-anak lain yang tidak menggunakan HAART.

"Hasil ini menunjukkan bahwa kombinasi obat, terutama menggunakan HAART bisa melindungi jantung pada anak-anak dan remaja yang terinfeksi HIV. hasil ini sangat relevan mengingat semakin banyaknya anak-anak yang terinfeksi oleh virus HIV," ungkap Dr. Steven Lipshultz, ketua peneliti, seperti dilansir oleh Health Day News (22/04).

Peneliti mengungkapkan bahwa penelitian lebih lanjut akan dilakukan untuk membandingkan beberapa obat HIV yang berbeda. Mereka berharap menemukan obat lain yang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung anak-anak yang terkena HIV. SUMBER

Ini Dia Cara Cuci Dan Bersih-Bersih Mata Paling Extreme -

Ini Dia Cara Cuci Dan Bersih-Bersih Mata Paling Extreme - Seorang tukang gunting rambut menggunakan sebilah logam kecil untuk mencuci mata seorang pelanggan di sebuah taman di Chengdu, wilayah Sichuan, China pada 12 April lalu.Mencuci mata merupakan amalan tradisional penduduk China yang dipercayai akan menyebabkan penglihatan menjadi lebih terang. 

Tukang gunting rambut itu, Liu Deyuan menyediakan perkhidmatan mencukur rambut termasuk membersihkan mata pada harga lima yuan (RM2.45).Deyuan menggunakan logam kecil itu yang dimasukkan ke dalam mata di tepi kelopak semasa dia membersihkan mata tersebut.Dia menyediakan perkhidmatan itu sejak tujuh tahun lalu.-Kosmo 

SUMBER

Penelitian: Khitan Turunkan Risiko HIV hingga 50 Persen

Dalam istilah medis istilah khitan disebut dengan prepusium, atau tindakan pembuangan kulup penis dengan tujuan menjalankan syariat agama ataupun indikasi medis.

Baru-baru ini sebuah studi baru di Amerika Serikat menyebutkan bahwa proses pembuangan kulup penis tersebut dapat menurunkan risiko HIV atau penyakit seksual menular lainnya sebesar 50 persen.

Peneliti beranggapan bahwa pembuangan kulup penis tersebut dapat mencegah bakteri berkembang biak di bawah kulup.

Dr. Lance Price dari George Washington University meneliti sampel dari khitan massal yang dilakukan di Uganda beberapa waktu lalu. Dari hasil tersebut diketahui bahwa satu tahun pasca dikhitan, jumlah bakteri yang ada di penis partisipan menurun drastis dan prevelensi bakteri anaerob juga ikut berkurang.

Seperti diketahui bahwa bakteri yang berkembang biak dapat menyebabkan inflamasi atau peradangan pada daerah kemaluan.

“Ketika kulup penis dihilangkan jumlah oksigen yang ada di penis meningkat dan kelembaban penis pun berkurang. Ini berarti terjadi perubahan ekosistem di penis sehingga penis tidak menjadi sarang penyakit,” ungkap Dr. Lance Price, seperti dilansir Daily Mail.

Dampak pengambilan kulup penis terhadap penurunan risiko HIV masih diteliti lebih lanjut. Jika benar-benar terbukti, maka peneliti akan menyarankan semua pria agar dikhitan untuk menurunkan risiko terpapar virus HIV dan penyakit menular seksual lainnya. sumber

Manfaat Olahraga Di Pagi Hari Buta

Sebagian besar orang tidak begitu tergila-gila dengan olahraga di pagi buta, apalagi di hari libur. Padahal olahraga di pagi buta banyak manfaat kesehatannya lho. Ayo bangun, jangan malas!

Olahraga memang banyak manfaatnya, apalagi bila dilakukan di waktu yang tepat, salah satunya di pagi-pagi buta. Berikut manfaat yang dapat Anda peroleh bila rajin berolahraga di pagi buta

1. Dampak kardiovaskular lebih baik

Salah satu alasan untuk berlari di atas treadmill adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Nah, olahraga di pagi buta benar-benar dapat meningkatkan dampak olahraga pada jantung.

Kenapa? Salah satu cara alami tubuh untuk membuat Anda bangun adalah dengan meningkatkan kadar hormon seperti adrenalin, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Ini berarti Anda dapat beberapa manfaat tambahan untuk kardiovaskular ketika berolahraga di pagi hari.

Tapi jika Anda memiliki masalah jantung, bicaralah dulu dengan dokter Anda tentang olahraga di pagi hari, karena penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas jantung ekstra dapat menyebabkan nyeri dada dan bahkan serangan jantung untuk orang dengan masalah mendasar.

2. Meningkatkan daya otak

Olahraga telah terbukti meningkatkan fokus mental dan ketajaman sampai 10 jam penuh pasca latihan. Jika Anda memaksa olahraga setelah bekerja, Anda tidak bisa memanfaatkan keuntungan tersebut karena harus istirahat malam. Latihan di pagi buta berarti kedua otak dan tubuh dalam kondisi yang baik sepanjang hari.

3. Penurunan berat badan lebih baik

Jika Anda olahraga untuk menurunkan berat badan, pagi hari adalah waktu latihan yang optimal untuk itu. Olahraga di pagi hari telah terbukti menekan keinginan makan lebih sedikit sepanjang hari. Bahkan olahraga di pagi hari membuat tubuh membakar kalori lebih cepat dan lebih efisien sepanjang hari.

4. Menghasilkan energi lebih banyak

Olahraga melepaskan senyawa yang membuat Anda merasa nyaman dan senang, seperti endorfin yang meningkatkan mood dan tingkat energi, efek yang bisa bertahan hingga sore hari jika Anda berolahraga di pagi buta. Plus, berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda tidur lebih baik dibandingkan jika berolahraga di malam hari. SUMBER

Suami Gemuk Bisa Cepat Langsing Jika Istri Mencoba Cara ini

Suami Anda gemuk dan Anda ingin melihatnya langsing seperti bintang film Hollywood? Mudah saja, omeli suami Anda lebih sering.

Sedikit jahat memang. Namun penelitian yang dipublikasikan di Journal of Family Psychology, membuktikan bahwa pria jauh lebih mungkin tergerak untuk menurunkan berat badan bila istri atau kekasihnya terus mengkritik, mengomentari dan menyindirnya.

Peneliti AS menemukan bahwa pria yang menjalankan diet atau berolahraga setengah hati justru mendapat hasil yang lebih baik, bila sang istri terus mengomelinya.

Namun sebaliknya, pendekatan ini sama sekali tidak berhasil bagi wanita. Peneliti menemukan bahwa wanita yang secara teratur dikritik oleh pasangannya untuk menurunkan bobot enggan untuk mengambil tindakan.

Para psikolog dari University of California, Southern Methodist University, dan Florida State University, mengatakan bahwa wanita yang sering menghadapi tekanan kuat dari lingkungan agar langsing, seperti kata-kata kasar dari suami, tampaknya akan kebal dan tidak mudah tergerak untuk menurunkan bobot.

Temuan ini menyimpulkan bahwa memberikan komentar negatif kadang-kadang memiliki manfaat yang positif dalam suatu hubungan. Temuan ini berdasarkan pada 165 pasangan, yang baru menikah hanya beberapa tahun dan bertambah berat badan setelah menikah.

Sejumlah penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa kedua jenis kelamin cenderung akan bertambah berat badan dalam beberapa tahun pertama pernikahan, karena mereka terjebak ke dalam gaya hidup yang nyaman.

Hasil penelitian ini juga menunjukkan bahwa suami yang mengeluh dan kesal tentang kelebihan berat badan lebih mungkin untuk memulai diet dan berolahraga, jika mereka menghadapi apa yang disebut para psikolog sebagai “oppositional behaviour” dari istri mereka SUMBER

4 Penghalang Gaya Hidup Sehat

Mengurangi makanan berlemak, tidak merokok, dan rajin berolahraga, adalah beberapa contoh gaya hidup sehat yang kini sedang marak disosialisasikan di seluruh dunia.

Namun bagi sebagian orang, gaya hidup sehat ini tidak lebih dari sebuah motivasi yang tertempel di lemari atau di meja dapur mereka, karena gaya hidup tidak sehat tidak juga dijalankan.

Menjalankan gaya hidup sehat adalah pilihan. Dalam pelaksanaannya, ada beberapa hal yang dapat menghalangi seseorang untuk menjalankan gaya hidup sehat. Berikut 4 diantaranya:

Tekanan Psikis

Ketika mengalami emosi negatif seperti frustrasi, takut atau marah, seseorang akan cenderung melampiaskan pada gaya hidup tidak sehat seperti, merokok, makan dalam porsi besar, dan bahkan mengonsumsi alkohol.

Tentu dalam jangka panjang kebiasaan ini akan merugikan kesehatan. Daripada melampiaskannya pada rokok dan minuman keras, sebaiknya ganti dengan kebiasaan lain seperti berlatih tinju, bersepeda, dan aktivitas lain yang bisa membuat tubuh Anda aktif bergerak.

Mitos yang Menyesatkan

Beberapa orang masuk ke dalam perangkap kepercayaan bahwa untuk meraih sukses dalam suatu hal, termasuk dalam gaya hidup sehat, Anda harus membayar mahal, meluangkan banyak waktu dan bekerja sangat keras.

Padahal yang perlu Anda lakukan hanyalah melakukannya dengan benar. Jika Anda mencoba berhenti merokok, berarti Anda berhasil mengemat ratusan ribu rupiah dan mempunyai tabungan lebih banyak. Bahkan Anda tidak perlu membeli minyak goreng karena sekarang Anda mengolah makanan dengan cara direbus, kukus, atau dibakar. Hemat bukan?

Meragukan Diri Sendiri

Bayangkan saja Anda sudah mendapatkan apa yang Anda inginkan. Dengan semangat itu setiap hari, Anda akan termotivasi untuk melakukan gaya hidup sehat lebih baik dari waktu ke waktu. Jadi, hilangkan pikiran “Saya tidak akan pernah mendapatkannya!” atau “Ini tidak akan berhasil!”, atau pikiran negatif lainnya yang mungkin Anda miliki.

Apa yang Anda yakini dalam pikiran bawah sadar Anda akan selalu benar terjadi pada Anda. Itu sebabnya Anda harus berusaha untuk selalu berpikir positif. Mengubah pikiran Anda menuju apa yang Anda inginkan akan membuat perasaan Anda berubah menuju apa yang Anda inginkan itu, sehingga tindakan Anda juga akan berubah dan Anda akan mulai mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Membatasi Diri

Tidak ada batasan kecuali untuk apa yang kita tempatkan pada diri kita sendiri berdasarkan pikiran dan kemauan kita. Ketika Anda sedang berada dalam program menurunkan berat badan, maka bayangkan bagaimana rasanya ketika berat badan target Anda sudah tercapai dan rasakan luapan kegembiraan atas keberhasilan yang tak terbatas dalam pikiran Anda ini.

Nah, setelah semua penghalang di atas dapat Anda singkirkan, maka Anda akan mendapatkan hidup yang lebih sehat, sekaligus memiliki tubuh ideal dan bugar dalam jangka panjang SUMBER

Pijat Refleksi, Solusi Penghilang Rasa Sakit Dibuktikan Secara Ilmiah

ADA berbagai cara mengurangi rasa sakit yang dialami tubuh seperti mengkonsumsi obat, terapi dan perawatan alternatif. Namun ada pilihan lain yang lebih aman dan ampuh.

Refleksologi atau pijat refleksi, dapat menjadi solusi menyembuhkan kondisi seperti osteoartritis (penyakit sendi). Jika persendian terutama lengan, bahu dan kaki merasa ngilu dan menusuk, cobalah cara ini.

Peneliti dari University of Portsmouth menjelaskan ini merupakan pertama kalinya terapi refleksi diuji secara ilmiah sebagai metode mengurangi rasa sakit.

Uji coba yang dilakukan menghasilkan rasa sakit yang berkurang sebanyak 40 persen. Pengguna terapi dapat menahan sakit 45 persen lebih lama dibanding yang tidak melakukan refleksi.

Ahli refleksologi, Dr Carol Samuel yang menjalankan penelitian untuk gelar PhDnya menyampaikan, refleksi dapat digunakan dengan obat-obatan lain untuk mengobati penyakit sendi dan nyeri punggung.

Dalam penelitiannya, responden diminta menghadiri dua sesi pijak refleksi. Mereka diminta memasukkan tangan ke dalam air es. Di satu sesi, ada yang sebelumnya diberikan pijat refleksi sedangkan satu sesi lain mendapatkan penghilang rasa nyeri dari mesin Tens yang sebenarnya tidak dinyalakan.

Peneliti menemukan, pasien yang mendapatkan refleksi dapat lebih lama menahan tangannya di dalam air sebelum merasakan sakit dan menahannya untuk waktu yang lebih lama.

Dilaporkan Daily Mail, Rabu (10/4), Dr Samuel mengatakan, "Seperti diperkirakan, rasa nyeri berkurang. Refleksologi bekerja serupa dengan akupunktur yang membiarkan otak melepas zat yang mengurangi sinyal rasa nyeri".

Refleksologi melibatkan penekanan terhadap bagian tubuh terutama pada kaki dan menjadi alternatif akhir pekan bagi yang ingin melepas penat, stress dan seperti para ahli katakan, menghilangkan nyeri sendi. SUMBER

Tips memilih pembersih sesuai jenis kulit

Menjaga agar kulit tetap sehat dan cantik sebenarnya tidak sulit. Anda hanya perlu rajin membersihkannya dengan sabun cuci muka yang sesuai dengan kulit wajah. Coba simak tips memilih pembersih sesuai jenis kulit selengkapnya seperti yang dilansir dari Quick Easy Fitberikut ini.

Kulit kering
Anda butuh produk yang mampu menghidrasi dan melembapkan kulit. Sebagian produk pembersih juga sebaiknya diaplikasikan pada kulit dan didiamkan selama sekitar 10 menit. Fungsinya adalah menghilangkan racun dan memperbaiki kulit yang rusak. Bahan pembersih untuk kulit kering biasanya adalah lidah buaya, alpukat, dan bunga chamomile.

Kulit berminyak
Jenis kulit berminyak butuh pembersih wajah yang membersihkan dan mampu mengelupas bagian luar kulit yang kotor. Sebab kulit berminyak identik dengan pori-pori yang tersumbat dan membuat jerawat mudah timbul. Gunakan produk berbahan tanah liat untuk mengurangi minyak berlebih pada wajah. Masker tanah liat juga bisa dipakai dua kali sebulan untuk mengontrol kelebihan minyak.

Kulit kombinasi
Menangani kulit kombinasi sebenarnya cukup menantang. Anda bahkan terkadang harus berani mencoba beberapa produk tertentu sebelum akhirnya benar-benar cocok dengan jenis kulit. Namun yang paling penting adalah Anda harus selalu menjaga kebersihan kulit dengan rajin membasuhnya setiap hari, terutama setelah dan sebelum tidur.

Kulit normal
Memiliki kulit normal adalah sebuah anugerah karena Anda bisa bereksperimen dengan berbagai produk pembersih di pasaran. Namun Anda tetap perlu hati-hati agar kulit tidak menjadi sensitif akibat terlalu sering bergonta-ganti jenis pembersih wajah.

Selain membersihkan wajah dengan sabun cuci muka, kesehatan dan kecantikan kulit bisa dijaga dengan rajin melakukan facial, baik di salon atau di rumah sendiri. SUMBER

7 Kebiasaan tidak sehat yang dilakukan pria

Untuk kesehatan tubuh dan pikiran, kita perlu mempertahankan pola hidup sehat yang tepat. Selain mengikuti pola diet yang baik, kita juga perlu menjaga kebersihan yang layak. Jika dibanding wanita, kebanyakan pria masih memiliki kebiasaan hidup yang tidak sehat. Kebiasaan buruk itu tentunya dapat memperburuk kondisi kesehatan mereka. Berikut adalah beberapa kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan oleh pria, seperti dilansir Boldsky.

1. Merokok

Ini adalah salah satu kebiasaan yang paling tidak sehat dan sering terjadi pada pria. Mereka merasa bahwa merokok adalah cara terbaik untuk mengurangi stres. Namun sebaliknya, rokok hanya menghilang rasa stres sementara dan ketika puntung rokok itu habis, perasaan itu akan datang lagi.

2. Tidak minum banyak air

Pria jarang minum banyak air. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan sembelit.

3. Waktu makan

Pria jarang makan tepat waktu. Anda harus makan tepat waktu untuk menjaga kesehatan dan menghindari masalah pencernaan.

4. Jarang buang air kecil

Sebagian besar laki-laki terlalu malas untuk mengunjungi kamar mandi. Mereka minum sedikit air agar tidak terlalu sering buang air kecil. Namun, kebiasaan buruk itu dapat menyebabkan batu ginjal.

5. Tidak ganti celana dalam

Sebagian besar pria memiliki kebiasaan mengenakan celana dalam yang sama selama berhari-hari. Untuk menjaga kebersihan kelamin, pria harus mengganti celana dalam setidaknya dua kali sehari.

6. Tidak mandi

Sebagian besar pria merasa malas untuk mandi setiap hari. Ini adalah salah satu kebiasaan tidak sehat yang tidak hanya merusak kesehatan, tetapi juga meningkatkan panas tubuh.

7. Begadang

Sebagian besar pria memiliki kebiasaan tidur larut malam. Mereka kerap merasa tidak mengantuk sebelum mencapai pukul 12 atau jam 1 pagi. Itulah sebabnya, pria sering merasa kelelahan keesokan harinya. Tidur tepat waktu adalah praktik sehat yang harus dilakukan.

Inilah tujuh kebiasaan tidak sehat yang kerap dilakukan oleh pria. Hindari sebelum Anda benar-benar terkena penyakit yang serius.SUMBER

Asal Mula Penyakit Aids

Virus HIV AIDS sebenarnya bukan berasal dari simpanse, tetapi ciptaan para ilmuwan yang kemudian diselewengkan melalui rekayasa tertentu untuk memusnahkan etnis tertentu. (Jerry D. Gray, Dosa-dosa Media Amerika - Mengungkap Fakta Tersembunyi Kejahatan Media Barat, Ufuk Press 2006 h. 192).

Tulisan Allan Cantwell, Jr. M.D. ini mengungkapakan rahasia asal-usul AIDS dan HIV, juga bagaimana ilmuwan menghasilkan penyakit yang paling menakutkan kemudian menutup-nutupinya.

Teori" Monyet Hijau

1.Tidak sedikit orang yang sudah mendengar teori bahwa AIDS adalah ciptaan manusia. Menurut The New York Times yang terbit 29 Oktober 1990, tiga puluh persen penduduk kulit hitam di New York City benar-benar percaya bahwa AIDS adalah "senjata etnis" yang didesain di dalam laboratorium untuk menginfeksi dan membunuh kalangan kulit hitam. Sebagian orang bahkan menganggap teori konspirasi AIDS lebih bisa dipercaya dibandingkan teori monyet hijau Afrika yang dilontarkan para pakar AIDS. Sebenarnya sejak tahun 1988 para peneliti telah membuktikan bahwa teori monyet hijau tidaklah benar. Namun kebanyakan edukator AIDS terus menyampaikan teori ini kepada publik hingga sekarang. Dalam liputan-liputan media tahun 1999, teori monyet hijau telah digantikan dengan teori simpanse di luar Afrika. Simpanse yang dikatakan merupakan asal-usul penyakit AIDS ini telah diterima sepenuhnya oleh komunitas ilmiah.

2. "Pohon keturunan" filogenetik virus primata (yang hanya dipahami segelintir orang saja) ditampilkan untuk membuktikan bahwa HIV diturunkan dari virus primata yang berdiam di semak Afrika. Analisis data genetika virus ditunjukkan melalui "supercomputer" di Los Alamos, Mexico, menunjukkan bahwa HIV telah "melompati spesies', dari simpanse ke manusia sekitar tahun 1930 di Afrika.

Eksperimen Hepatitis B Pra-AIDS kepada Pria Gay (1978-1981)

Ribuan pria gay mendaftar sebagai manusia percobaan untuk eksperimen vaksin hepatitis B yang "disponsori pemerintah AS" di New York, Los Angeles, dan San Fransisco. Setelah beberapa tahun, kota-kota tersebut menjadi pusat sindrom defisiensi kekebalan terkait gay, yang belakangan dikenal dengan AIDS. Di awal 1970-an, vaksin hepatitis B dikembangkan di dalam tubuh simpanse. Sekarang hewan ini dipercaya sebagai asal-usul berevolusinya HIV. Banyak orang masih merasa takut mendapat vaksin hepatitis B lantaran asalnya yang terkait dengan pria gay dan AIDS. Para dokter senior masih bisa ingat bahwa eksperimen vaksin hepatitis awalnya dibuat dari kumpulan serum darah para homoseksual yang terinfeksi hepatitis.

Kemungkinan besar HIV "masuk" ke dalam tubuh pria gay selama uji coba vaksin ini. Ketika itu, ribuan homoseksual diinjeksi di New York pada awal 1978 dan di kota-kota pesisir barat sekitar tahun 1980-1981.

Apakah jenis virus yang terkontaminasi dalam program vaksin ini yang menyebabkan AIDS? Bagaimana dengan program WHO di Afrika? Bukti kuat menunjukkan bahwa AIDS berkembang tak lama setelah program vaksin ini. AIDS merebak pertama kali di kalangan gay New York City pada tahun 1979, beberapa bulan setelah eksperimen dimulai di Manhattan. Ada fakta yang cukup mengejutkan dan secara statistik sangat signifikan, bahwa 20% pria gay yang menjadi sukarelawan eksperimen hepatitis B di New York diketahui mengidap HIV positif pada tahun 1980 (setahun sebelum AIDS menjadi penyakit "resmi'). Ini menunjukkan bahwa pria Manhattan memiliki kejadian HIV tertinggi dibandingkan tempat lainnya di dunia, termasuk Afrika, yang dianggap sebagai tempat kelahiran HIV dan AIDS. Fakta lain yang juga menghebohkan adalah bahwa kasus AIDS di Afrika yang dapat dibuktikan baru muncul setelah tahun 1982. Sejumlah peneliti yakin bahwa eksperimen vaksin inilah yang berfungsi sebagai saluran tempat "berjangkitnya" HIV ke populasi gay di Amerika. Namun hingga sekarang para ilmuwan AIDS mengecilkan koneksi apapun antara AIDS dengan vaksin tersebut.

Umum diketahui bahwa di Afrika, AIDS berjangkit pada orang heteroseksual, sementara di Amerika Serikat AIDS hanya berjangkit pada kalangan pria gay. Meskipun pada awalnya diberitahukan kepada publik bahwa "tak seorang pun kebal AIDS", faktanya hingga sekarang ini (20 tahun setelah kasus pertama AIDS), 80% kasus AIDS baru di Amerika Serikat berjangkit pada pria gay, pecandu narkotika, dan pasangan seksual mereka. Mengapa demikian? Tentunya HIV tidak mendiskriminasi preferensi seksual atau ras tertentu. Apakah benar demikian?

Keserupaan dengan FLU Burung

Di pertengahan tahun 1990-an, para ahli biologi berhasil mengidentifikasi setidaknya 8 subtipe (strain) HIV yang menginfeksi berbagai orang di seluruh dunia. Telah terbukti, strain B adalah strain pra dominan yang menginfeksi gay di AS. Strain HIV ini lebih cenderung menginfeksi jaringan rektum, itu sebabnya para gay yang cenderung menderita AIDS dibandingkan non-gay

Sebaliknya, Strain HIV yang umum dijumpai di Afrika cenderung menginfeksi vagina dan sel serviks (leher rahim), sebagaimana kulup penis pria. Itu sebabnya, di Afrika, HIV cenderung berjangkit pada kalangan heteroseksual.

Para pakar AIDS telah memeberitahukan bahawa AIDS Amerika berasal dari Afrika, padahal Strain HIV yang umum dijumpai di kalangan pria gay nyaris tak pernah terlihat di Afrika! Bagaimana bisa demikian? Apakah sebagian Strain HIV direkayasa agar mudah beradaptasi ke sel yang cenderung menginfeksi kelamin gay?

Telah diketahui, pria ilmuwan SCVP (Special Virus Cancer Program) mampu mengadaptasi retrovirus tertentu agar menginfeksi jenis sel tertentu. Tak kurang sejak tahun 1970, para ilmuwan perang biologis telah belajar mendesain agen-agen (khususnya virus) tertentu yang bisa menginfeksi dan menyerang sel kelompok rasial "tertentu". Setidaknya tahun 1997, Stephen O'Brien dan Michael Dean dari Laboratorium Keanekaragaman Genom di National Cancer Institute menunjukkan bahwa satu dari sepuluh orang kulit putih memiliki gen resisten-AIDS, sementara orang kulit hitam Afrika tidak memiliki gen semacam itu sama sekali. Kelihatannya, AIDS semakin merupakan "virus buatan manusia yang menyerang ras tertentu" dibandingkan peristiwa alamiah.

Berkat bantuan media Amerika, virus ini menyebar ke jutaan orang tertentu di seluruh dunia sebelum segelintir orang mulai waspada akan kejahatan di balik penciptaan virus ini. Di tahun 1981, pejabat kesehatan memastikan "masyarakat umum" bahwa tak ada yang perlu dikhawatirkan. "AIDS adalah penyakit gay" adalah jargon yang sering dikumandangkan media.

Setidaknya tahun 1987, Robert Gallo memberitahu reporter Playboy, David Black, "Saya pribadi belum pernah menemukan satu kasus pun (di Amerika) dimana pria terkena virus (AIDS) dari seorang wanita melalui hubungan intim heteroseksual ." Gallo melanjutkan, "AIDS tak akan menjadi bahaya yang tak bisa teratasi bagi masyarakat umum." Apakah ini sekedar spekulasi ataukah Gallo mengetahui sesuatu yang tidak ia ceritakan? SUMBER

Gadis ini cegukan 10 minggu tanpa henti

Berapa lama biasanya Anda menderita cegukan? Satu atau dua menit? Meskipun sebentar, rasanya sudah sangat menyiksa. Lantas bagaimana dengan perasaan gadis yang sudah cegukan selama 10 minggu berturut-turut tanpa henti ini?

Adalah Emily Marsh, 13, dari Inggris yang selalu cegukan setiap dua detik sekali selama 10 minggu tanpa henti. Kata dokter, kondisi tersebut sangat jarang ditemukan.

Emily bahkan sudah dirujuk ke St Helier Hospital, menjalani scan MRI, USG, sinar X, endoskopi, biopsi, dan tes pernapasan untuk mendiagnosis gejalanya. Dokter juga memberi berbagai obat agar cegukannya lekas berhenti, namun tak ada yang berhasil.

Bukan cuma itu, Emily bahkan mencoba metode hipnosis, osteopati - memijat tulang- dan pengobatan alternatif lainnya. Tetapi tetap saja, hasilnya nihil.

"Aku sudah mencoba semuanya, termasuk minum cuka. Rasanya benar-benar tidak enak. Menahan napas, minum air dari sisi gelas yang berlawanan, sampai dikagetkan teman-teman di sekolah berkali-kali," tutur Emily, seperti yang dikutip dari Huffington Post(04/04).

Ibu Emily, Cathy Barrett, membenarkan ucapan anaknya. Beliau bilang mereka sudah kehabisan ide untuk menghilangkan cegukan Emily.

Hmmm... kasihan juga ya. Semoga Emily cepat sembuh! SUMBER

Ini Akibatnya Bila Testosteron Menurun

HORMON testosteron memang banyak ditemukan pada pria. Namun pada kenyataanya, hormon ini juga dibutuhkan pada wanita sebagai salah satu hormon seksual. 

Pada wanita, hormon testosteronberfungsi sebagai salah satu hormon yang meningkatkan gairah seksual, juga sebagai hormon yang bertanggung jawab dalam pertumbuhan tulang. Selain itu, testosteron pada wanita dapat mengurangi gejala vasomotor, vagina kering dan atrofi, demikian yang dilansirEhow. 

Kekurangan hormon testosteron pada wanita bisa menyebabkan menurunnya hasrat seksual, kurangnya fantasi, hilangnya kepekaan terhadap rangsangan, dan kesulitan orgasme.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan penurunan testosteron pada wanita, misalnya menopause,histerektomi atau melahirkan bahkan kadang-kadang penyebabnya tidak diketahui.

Banyak dokter mengobati testosteron rendah dengan menggunakan tembakan atau pil. Efek sampingnya memang bisa membuat suara menjadi dalam, klitoris membesar, dan tumbuh rambut pada wajah dan tubuh. Diperlukan pengobatan yang tepat agar efek samping dapat dikurangi. (ind) (tty) SUMBER

Telur, obat mujarab untuk jerawat

Telur memiliki banyak manfaat kecantikan dan kesehatan. Anda juga dapat menggunakan telur pada wajah atau rambut untuk membuat mereka jadi indah. Telur bagus untuk kesehatan kulit karena bisa membantu mengobati jerawat, mengencangkan pori-pori kulit, mengatasi kulit kering dan berminyak. Nah, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan dari telur, seperti dilansir Boldsky.

1. Kulit berminyak 

Telur sering digunakan sebagai bahan untuk mengobati kulit berminyak. Campurkan telur dengan bubuk kayu cendana dan gunakan sebagai masker wajah untuk menyingkirkan kulit berminyak.

2. Jerawat 

Telur bisa menyembuhkan jerawat. Ambil putih telur dan gunakan untuk memijat wajah untuk mengencangkan pori-pori kulit dan melawan jerawat.

3. Kulit halus 

Campur telur dengan yogurt dan gunakan pada kulit Anda. Telur melembutkan kulit dan juga melembapkannya.

4. Pelembap rambut 

Ingin memiliki rambut lembut dan mudah ditata? Gunakan telur. Telur dapat melembutkan rambut dan membuatnya mudah dikelola.

5. Melawan ketombe 

Ketombe merupakan masalah rambut yang umum baik pada wanita maupun pria. Anda dapat mengobati ketombe dengan mengoleskan telur pada rambut. Biarkan selama 30 menit dan bilas dengan shampo anti ketombe.

6. Mengurangi rambut rontok 

Telur dapat membantu Anda melawan rambut rontok dan masalah kulit kepala. Campur telur dengan minyak rambut dan lemon. Oleskan pada rambut dan pijat. Biarkan selama 30 menit dan kemudian bilas untuk mengurangi rambut rontok.

7. Rambut berminyak 

Kita sering mengalami masalah rambut berminyak dan lengket selama cuaca panas. Gunakan telur untuk merawat rambut berminyak.

8. Menghapus lingkaran hitam di mata

Kocok putih telur dan oleskan dengan hati-hati di bawah mata. Biarkan kering. Ulangi sekali lagi dan kemudian bilas dengan air dingin. Anda juga dapat menutupi mata Anda dengan irisan mentimun untuk menyingkirkan lingkaran hitam.

Inilah delapan manfaat kecantikan dari telur yang perlu diketahui. Selamat mencoba!

 sumber

5 Manfaat kesehatan bangun pagi

Ada banyak orang yang bekerja di malam hari dan tak terbiasa bangun pagi. Padahal bangun pagi memiliki beberapa manfaat tersendiri, terutama untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat bangun pagi, seperti dilansir oleh Inspyr (18/11/12).

1. Membuat orang lebih sukses
Sebuah penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan di texas University menemukan bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.

2. Orang yang bangun pagi lebih bahagia
Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan membuat mood seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki mood yang lebih buruk setiap harinya.

3. Memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar
Bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat. Kebanyakan orang yang sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas.

4. Lebih produktif
Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.

5. Membuat mental lebih sehat dan positif
Orang yang bangun lebih pagi memiliki mood yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki mood yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.

Tentu saja, tak semua orang bisa bangun pagi hari. Bisa jadi pekerjaan memaksa orang bangun hingga malam hari dan tidur di pagi hari. Namun jika ingin mendapatkan manfaat di atas, Anda sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bangun lebih pagi, atau setidaknya menyempatkan diri bangun di pagi hari. sumber

7 Makanan yang membahayakan planet Bumi

Menyelamatkan planet Bumi sama artinya dengan meminimalisir sampah dan memotong penggunaan energi. Namun bagaimana dengan makanan? Ternyata beberapa makanan juga berperan membahayakan planet Bumi. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Reader Digest Asia berikut ini.

Daging kambing
Butuh 39,2 kilogram gas rumah kaca untuk menghasilkan satu kilogram daging kambing di atas piring Anda, hal itu disampaikan oleh pihak Environmental Working Group. Sekitar 80 persen polusi juga terjadi di peternakan, sisanya energi terbuang dalam bentuk transportasi dan proses pengepakan daging.

Daging sapi
Karena butuh banyak energi, air, dan sumber lain untuk membesarkan sapi, dagingnya pun termasuk sebagai salah satu makanan yang membahayakan planet Bumi. Contohnya, satu kilogram daging sapi membutuhkan 27 kilogram efek rumah kaca.

Keju
Emisi karbon dari keju adalah 13,5 setiap satu kilogram yang dikonsumsi seseorang. Bukan cuma butuh hewan yang harus dikembangbiakkan demi menghasilkan susu untuk membuat keju, proses produksinya pun memakan banyak biaya dan energi. Makanya pembuatan keju menghasilkan banyak sekali karbondioksida.

Daging babi
Sebagai salah satu daging yang juga paling banyak dikonsumsi masyarakat, babi sama seperti sapi. Pemeliharaan, pemotongan, pengepakan, dan segala macam proses distribusi daging babi sampai ke tangan masyarakat juga begitu banyak membuang energi.

Salmon
Salmon liar memang aman dan tidak masalah jika dikonsumsi, tetapi berbeda ceritanya jika salmon berasal dari perkembangbiakan perikanan. Sebab daging salmon tersebut sering terkontaminasi dengan polusi yang berasal dari antibiotik dan senyawa kimia lainnya.

Kalkun
Setiap satu kilogram daging kalkun, sebanyak 10,9 kilogram gas rumah kaca dihasilkan. Itulah yang menjadikan kalkun sebagai salah satu makanan yang membahayakan planet Bumi.

Ayam
Produksi tahunan daging ayam biasanya menghasilkan sampah bulu ayam hingga delapan ton per tahun. Bisa dibayangkan betapa bahayanya daging ayam bagi kelestarian planet ini.

Fast food
Terakhir, ada fast food yang juga termasuk membahayakan planet Bumi. Sebab bukan cuma proses pembuatannya yang membutuhkan banyak energi, sampah dari pembungkusnya pun menambah kotoran di seluruh dunia.

Itulah berbagai makanan yang sebenarnya membahayakan planet Bumi. Mulai sekarang, batasi konsumsinya untuk meminimalisir kebutuhan energi dan pembuangan sampahnya! sumber