6 Alasan harus minum air saat berolahraga

Minuman berenergi identik dengan orang-orang yang berolahraga. Namun sebenarnya minum air putih lebih disarankan ketika Anda melakukan aktivitas fisik. Kenapa? Simak alasannya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

Mencegah dehidrasi
Entah berolahraga di dalam atau di luar ruangan, keduanya bisa menyebabkan tubuh dehidrasi. Sehingga penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.

Mengontrol suhu tubuh
Ketika berolahraga, metabolisme terjadi dan membuat suhu di dalam tubuh menjadi meningkat. Makanya Anda harus minum air putih untuk mengontrol dan mengembalikan suhu tubuh agar normal kembali.

Pengganti keringat
Olahraga identik dengan keluarnya keringat sebagai salah satu bentuk dari metabolisme. Minum air putih pun diperlukan sebagai pengganti keringat atau cairan yang hilang.

Menyegarkan
Minum air putih setelah berolahraga juga bisa menyegarkan tubuh. Sebab biasanya berolahraga membuat tubuh terasa letih, lesu, dan butuh energi.

Menyimpan kalori
Setelah susah payah berolahraga, sayang rasanya jika Anda menikmati minuman berenergi. Sebab sama saja kalori yang terbakar terbuang percuma karena Anda menambahkan yang baru. Hal itu tidak akan terjadi jika Anda minum air putih.

Sering beristirahat
Minumlah air putih agar tubuh memiliki kesempatan untuk sering beristirahat di tengah-tengah aktivitas fisik. Sehingga setelah semuanya berakhir, Anda tidak akan merasa begitu kelelahan.

Demikian berbagai alasan kenapa Anda harus minum air saat berolahraga. Let's get fit fellas!

SUMBER

Luar biasa, inikah yang dinamakan kolam surga?

Pepatah lama mengatakan bahwa apa yang dibuat Tuhan akan selalu terlihat indah. Keindahan Hamilton Pool menjadi bukti bahwa keindahan alami memang tidak ada bandingannya.

Hamilton Pool merupakan kolam renang alami yang tidak sengaja terbentuk ketika kubah sebuah sungai bawah tanah runtuh karena erosi besar-besaran ribuan tahun yang lalu.

photo by flickr.com/DaveWilsonPhotography

Kolam renang ini dikelilingi oleh lempengan batu kapur dan stalaktit besar yang tumbuh di atas langit-langit sungai. Keindahan Hamilton Pool dilengkapi oleh sebuah air terjun setinggi 50 meter yang terbentuk tepat di atas kolam.

Photo by Flickr.com/treyerice

Air terjun ini tidak pernah kering, tetapi pada musim kemarau tetesan airnya sedikit berkurang. Tidak seperti hari-hari biasanya yang sangat deras. Namun hebatnya, jumlah air di kolam tetap konstan bahkan selama periode musim kemarau sekalipun.

Berlokasi sekitar 37 km di barat Austin, Texas, sejak tahun 1960-an Hamilton Pool telah menjadi tempat favorit bagi wisatawan dan penduduk setempat selama musim panas. Bermain air dan menikmati keindahan kolam sembari duduk di bawah hempasan air terjun. Sungguh menakjubkan!

photo by flickr.com/Soul_Smiling

Kolam yang juga dijadikan cagar alam tersebut dihuni oleh berbagai macam burung dan beberapa spesies tanaman langka termasuk canyon mock-orange, red bay dan chatter box orchid. Inikah yang dinamakan kolam surga? SUMBER

Di bawah ancaman pisau, seorang gadis diperkosa pencuri

Peristiwa sadis menimpa CD (24). Gadis ini diperkosa seorang pencuri yang masuk ke kontrakannya di Ciputat.

Di bawah todongan pisau, CD dipaksa melayani napsu bejat maling kurang ajar itu.

"Peristiwa terjadi Jumat 29/3 sekitar jam 01.55 WIB di kontrakan Jl Gelatik RT 1/3 No. 125 Sawah Lama Ciputat Tangsel," kata Kanit Reskrim Polsek Ciputat AKP Syamsuddin kepada merdeka.com, Jumat (29/3).

Saat ini polisi masih mengejar tersangka. Pelaku kabur setelah melakukan aksinya. Korban pun syok akibat peristiwa itu. Pencuri itu juga menggondol laptop dan handphone milik CD.

"Kita masih kembangkan," kata Syamsuddin. SUMBER

Ajaib, tempat ini sekilas mirip kue marmer!

Ada begitu banyak keajaiban alam yang bisa dijumpai di sekitar kita. Salah satunya adalah White Pocket. White Pocket adalah sebuah hamparan batu pasir yang tersembunyi di sebuah gurun di kawasan Vermillion Cliffs National Monument, dekat perbatasan Arizona. 

Seluruh daerah itu ditutupi lapisan batu pasir berwarna abu-abu dengan tekstur retak-retak. Di beberapa tempat, lapisan batu itu benar-benar tampak seperti tekstur kue marmer raksasa.

photo by flicker/snowpeak

Keajaiban dari White Pocket masih sulit dijelaskan. Sebagaimana dilansir Amusingplanet, beberapa ahli geologi mengatakan bahwa White Pocket adalah hasil dari deformasi sedimen lunak.

Menurut salah satu ahli geologi yang telah pensiun, Marc Deshowitz, ia percaya bahwa lanskap ini adalah hasil dari pergeseran massa yang dipicu oleh gempa bumi. Sebagian massa meluncur jatuh ke lereng dan merobek potongan pasir di bawahnya. Massa akhirnya diisi kolam besar pasir atau oasis. Marc telah mengidentifikasi setidaknya 25 dari fitur ini mendukung teorinya.

photo by Flickr/Sonoda

Setahun yang lalu, White Pocket hanya dikenal oleh para peternak lokal dan beberapa fotografer petualang. Lalu National Geographic berhasil mempopulerkan destinasi tersebut setelah mengangkatnya dalam ulasan Vermilion Cliffs National Monument, yang berisi beberapa foto-foto menakjubkan dari White Pocket. Sejak majalah itu dirilis, White Pocket telah menjadi salah satu destinasi liburan diburu oleh para wisatawan dan pemburu foto dari seluruh dunia. sumber

Ida dibakar mantan suami karena sering teleponan dengan pria

Mardianto alias Selang (35) mengakui perbuatannya. Bapak tiga anak itu tega membakar mantan istrinya Ida Farida (35) lantaran korban menolak rujuk. Ditambah lagi, pelaku dibakar cemburu karena korban sering berhubungan dengan pria lain.

"Saya cemburu, mau diajak rujuk dia tidak mau. Saya juga sering dengar dia kerap telepon-teleponan dengan orang lain," kata Mardianto di Polsek Tambelang, Jumat (29/03).

Kendati demikian, Mardianto langsung kalap. Dia membakar mantan istrinya yang baru saja dicerai delapan bulan lalu. "Saya beli bensin di pinggir jalan, saya masukkan ke dalam kantong plastik," katanya.

Usai membeli bensin, Mardianto kemudian menuju rumah korban di Kampung Tambelang RT 06/03 Desa Suka Rapih, Kecamatan Tambelang, Kabupaten Bekasi yang tak jauh dari kediamannya.

Saat tiba di lokasi, tersangka langsung menyiramkan bensin ke tubuh korban lalu membakarnya. "Saya masuk lewat pintu belakang," ungkapnya.

Meski sudah niat, namun tersangka mengaku tidak bermaksud membunuh korban dengan cara membakar. Dia hanya hingin melukai mantan istrinya itu, agar tidak disukai lagi oleh pria lain.

"Saya tidak bermaksud membunuhnya," katanya.

Setelah membakar istrinya itu, tersangka lalu menyerahkan diri ke Polsek Tambelang. Petugas kemudian langsung mengamankannya. "Saya menyerahkan diri," tambahnya.

Kapolsek Tambelang, AKP Bowo Lesmono mengaku sudah melimpahkan kasus tersebut kepada Polresta Bekasi guna pemeriksaan lebih lanjut. "Tersangka dijerat dengan pasal 351 tentang penganiayaan berat," kata Bowo. sumber

Diberi Rp 5 juta, 4 mahasiswi direkam saat mandi rela damai

Kasus 4 mahasiswi yang direkam saat mandi di indekos Jl Wolter Monginsidi VIII, Pedurungan Tengah, Semarang berakhir damai. Pasalnya, 4 dari 5 mahasiswi penghuni kos-kosan itu menerima ganti rugi sebesar Rp 5 juta yang dimediasi oleh pihak kepolisian Polrestabes Semarang. Dengan mediasi itu, kasusnya kini terancam tidak berlanjut.

Fakta itu disampaikan oleh Muzaroah (55) istri dari Abdul Salam (59) yang merupakan pemilik indekos yang selama satu tahun disewa sebesar Rp 6 juta saat ditemui merdeka.com di rumahnya di Pedurungan Tengah VIII Nomor 04, Kelurahan Pedurungan Tengah, Minggu(18/3). Rumah Muzaroah tak jauh dari tempat kejadian.

"Si perekam Solichin yang merekam dengan ditemani saudaranya dari Wedung, Demak sudah melakukan pertemuan dengan mahasiswi. Awalnya para mahasiswi itu meminta ganti rugi sebesar 10 juta. Tapi kemudian ditawar oleh saudaranya Solichin jadi Rp 5 juta rupiah," ungkap Muzaroah.

Selain itu, 3 dari 5 mahasiswi itu beralasan mereka tidak mau direpotkan oleh proses pemeriksaan yang berjalan karena kesibukan mereka melakukan Kuliah Kerja Lapangan (KKL) di salah satu rumah sakit di Yogyakarta yang akan berlangsung selama tiga bulan ke depan.

"Selain itu, mereka juga beralasan, sibuk kuliah dan masih skripsi. Daripada mondar-mandir ke polisi. Apalagi tiga dari mereka masih melakukan KKL di Yogya dikhawatirkan menggangu proses KKL mereka di Yogya itu," jelasnya.

Muzaroah juga menyesalkan, kenapa pihak kepolisian tidak melanjutkan kasus hukumnya. Menurutnya, alasan polisi tidak melanjutkan karena Solichin belum sempat menyebarluaskan video 4 dari 5 mahasiswi yang direkam saat beraktivitas di kamar mandi.

"Kalau saya pribadi tidak akan menghentikan kasus itu. Sudah malu kok hanya diganti rugi Rp 5 juta. Soalnya di empat video itu mereka dalam posisi tanpa busana macam-macam. Yah mau gimana lagi, sudah direkam kok mau diganti rugi, hanya 5 juta lagi. Semua terserah mereka kan," tegasnya.

Seperti diberitakan sebelumnya, seorang pemuda bernama Solikin (23) dilaporkan ke polisi oleh penghuni indekos di Jalan Wolter Monginsidi VIII, Pedurungan Tengah, Semarang. Pemuda ini hobi merekam mahasiswi saat mandi.

Salah seorang mahasiswi yang menjadi korban, WA (21), saat melapor di Sentra Pelayanan Kepolisian Terpadu (SPKT) Polrestabes Semarang, Jumat, mengatakan bahwa pelaku merekam dengan menggunakan kamera telepon seluler.

"Saya baru sadar jika ada yang merekam aktivitas saya di kamar mandi setelah melihat sinar merah yang berasal dari sebuah ponsel dibungkus plastik hitam dan diletakkan di kawat ventilasi sekitar pukul 06.30 WIB," kata mahasiswi Poltekkes Semarang asal Kabupaten Kebumen itu.

Mengetahui hal tersebut, korban kemudian mengambil ponsel milik Solikin yang diduga kuat sengaja diletakkan di ventilasi untuk merekam saat para mahasiswi penghuni indekos itu mandi. sumber

Bintang porno Brasil ini berpose menyusui anak sapi

Sabrina Boing-Boing, seorang bintang model porno Brasil berdada subur membuat heboh warga Brasil karena dia memasang foto dirinya sedang menyusui seekor anak sapi di media sosial Instagram.

Foto yang memperlihatkan Sabrina sedang menyusui anak sapi di sebuah padang rumput di pinggir jalan itu menuai kritikan karena dianggap berselera rendah, seperti dilansir situsgawker.com, Selasa (25/3).

Sabrina selama ini dikenal sebagai Pamela Anderson-nya Brasil karena ukuran dadanya besar seperti aktris Amerika Serikat berdada subur itu.

Sabrina, 29 tahun, merupakan kelahiran Caxias do Sul, Rio Grande do Sul Brasil. Sejak 2006 dia dikenal sebagai bintang porno.

Dalam rangkaian foto di Instagram itu terdapat keterangan foto "beberapa hal tak perlu masuk akal, lakukan saja!"

Sabrina mengaku dia seorang penyayang binatang. Pekan lalu dia juga sempat menjadi bahan perbincangan lantaran berpose telanjang dada sambil memberi makan burung unta. sumber

Keperawanan ABG cewek dijual kepada om-om Rp 200 ribu

Meski kasus penjualan ABG yang dilakukan tetangganya sendiri sempat diselesaikan secara damai, tetap tidak terima. Rury kembali melaporkan Diana (21) ke Mapolres Jakarta Barat. Sebab, wanita yang tinggal bersebelahan itu menjual sepupunya, AOP alias B (13).

Rury mengatakan, kasus penjualan sepupunya itu diketahui keluarga B karena remaja yang duduk di bangku kelas VII SMP itu diketahui sudah tidak perawan. Ketika itu, B mengaku mengalami sakit di bagian perutnya.

Rury menuturkan, kasus prostitusi di bawah umur ini diketahui setelah pihak keluarga AOP mengetahui kalau remaja putri yang masih duduk di kelas VII ini sudah tidak perawan.

"Awalnya, Senin (18/3) lalu dia mengeluh sakit di perutnya. Awalnya dikira maag, tapi pas dikasih obat maag, enggak mempan juga. Tapi setelah dibawa ke tukang urut, baru ketahuan kalau sepupu saya sudah tidak perawan," tutur Rury di Mapolres Metro Jakarta Barat, Selasa (26/3).

Dari pernyataan tukang urut tersebut, pihak keluarga lalu melakukan pemeriksaan visum ke Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo. Dari hasil visum, diketahui kalau alat kelamin AOP sudah robek.

Setelah didesak, lanjut Rury, sepupunya akhirnya bercerita diajak tetangganya, Diana untuk melayani nafsu bejat pria-pria paruh baya. "Sekali berhubungan, sepupu saya itu dikasih Rp 200 ribu. Dan itu sudah berlangsung tiga kali sejak Juni 2012 sampai Januari 2013," ujarnya.

Mengenai surat damai yang sudah ditandatangani oleh orang tua korban di atas materai, Rury menyayangkan penandatangan yang dilakukan pada Selasa (19/3) malam itu. Alasannya, karena kedua orang tua korban AOP yang tinggal di daerah Tomang, Jakarta Barat buta huruf.

Rury menjelaskan, setelah melakukan penandatangan surat damai, pihak keluarga menerima uang damai sebesar Rp 1,5 juta dari Diana. "Penandatangan surat damai dilakukan setelah Diana ditangkap warga, dan dibawa ke polisi," jelasnya. sumber

Remaja Inggris tewas digigit empat anjing galak

Seorang remaja perempuan bernama Jade Lomas-Anderson, 14 tahun, tewas setelah diserang empat anjing galak di Kota Atherton, Wigan, Inggris, kemarin.

Surat kabar the Daily Mail melaporkan, Rabu (27/3), peristiwa penyerang oleh anjing-anjing itu terjadi ketika Jade sedang makan kue daging saat makan siang di rumah temannya. Anjing-anjing itu berjenis Bull Mastiffs dan Staffordshire Bull Terriers.

Ketika anjing-anjing galak itu mencoba merebut makanan itu dari Jade, lehernya digigit sehingga remaja yang sendirian di rumah itu tak kuasa melawan serangan mereka.

Ketika polisi tiba di rumah itu mereka melihat mayat Jade terkapar di lantai rumah dalam keadaan berdarah-darah bekas gigitan anjing di sekujur tubuhnya. 

Anjing-anjing itu adalah milik ibu Kimberly, teman Jade. Di pagar rumah itu tertulis "Hati-hati anjing..masuk ke rumah menjadi risiko Anda sendiri."

Sejumlah tetangga menyebut kematian Jade oleh anjing-anjing itu adalah tragedi yang memang sudah diduga akan terjadi. Anjing-anjing itu biasa menggonggong keras kepada siapa pun yang mendekati rumah itu.

"Anjing-anjing itu sangat menakutkan. Semua orang takut kepada mereka," kata seorang tetangga.

Polisi datang ke rumah itu sekitar pukul 14.00 waktu setempat setelah mendapat laporan ada seorang remaja terkapar tidak sadarkan diri di bawah tangga sebuah ruangan di rumah itu.

Polisi kemudian harus menembak mati empat anjing itu untuk memasuki rumah. Polisi menyatakan kematian Jade dipastikan karena digigit empat anjing itu. sumber

Wanita bicara lebih banyak dari pria, kok bisa?

Ladies, apakah Anda pernah ditegur oleh pasangan atau teman pria Anda untuk berbicara lebih lambat? Hampir sebagian besar wanita berbicara dengan tempo yang cepat. Jika Anda merasa demikian, Anda tidak sendirian. Ada jutaan wanita seperti Anda, yang tidak pernah kehabisan bahan untuk dibicarakan.

Penelitian menunjukkan wanita berbicara rata-rata sekitar 20.000 kata per hari, hampir tiga kali lebih banyak daripada pria. Seorang pria rata-rata berbicara 7000 kata per hari. Berikut adalah empat alasan mengapa wanita berbicara lebih banyak daripada laki-laki, dikutip magforwoman (26/3).

1. Otak wanita memiliki protein berbicara lebih
FOXP2 adalah nama protein dalam otak kita! FOXP2 memegang peran penting dalam perkembangan bahasa. Penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland School of Medicine menunjukkan bahwa otak perempuan memiliki FOXP2 lebih banyak daripada pria.

Penelitian ini meliputi studi tentang otak laki-laki dan perempuan selama empat sampai lima tahun dan ditemukan bahwa otak seorang gadis memiliki protein tersebut 30% lebih dari anak laki-laki seusianya. Jadi sekarang ada alasan biologis mengapa wanita berbicara lebih banyak daripada laki-laki.

2. Perempuan adalah pengamat yang baik
Selain penelitian, ada faktor-faktor lain yang memberi petunjuk mengapa wanita berbicara lebih banyak daripada laki-laki. Wanita menaruh perhatian lebih pada suatu hal. Misalnya saat ke pesta, dia akan memperhatikan detail pesta, mulai dari dekor, makanan, busana, make up dan sebagainya. Wanita adalah pengamat yang tajam, mereka memiliki pandangan yang detail. Karena itulah mereka memiliki hal-hal tak ada habisnya untuk dibicarakan.

3. Berbicara memecahkan banyak masalah
Tidak seperti pria yang biasanya lebih diam atau mengungkapkan dengan bahasa tubuh setiap kali ada masalah, kebanyakan wanita ingin berbicara setiap ada masalah atau kebingungan. Membicarakan masalah yang dialami membuat bebannya berkurang dan bisa jadi solusi.

4. Berbicara adalah komunikasi ampuh bagi perempuan
Ketika wanita ingin sesuatu atau tidak menyetujui suatu hal, dia akan berbicara. Sedangkan, pria cenderung mengekspresikan diri lebih melalui bahasa tubuh mereka. Tapi wanita berbicara untuk mengekspresikan diri. Sebaliknya, ketika wanita tiba-tiba diam tandanya ada permasalahan yang serius. Hal ini bukan bad mood atau sindrom PMS. Jika wanita tidak berbicara, artinya mereka telah cukup banyak menyerah pada Anda!

So, ladies, tak perlu malu jika sering dianggap cerewet.Wanita memang ditakdirkan untuk banyak berbicara. Namun bicaralah dengan tutur kata yang baik dan sopan sumber

10 Jurus Mesra Menjalin Hubungan Jarak Jauh

Di era digital yang serba canggih, jarak bukanlah sebuah persoalan untuk menjalin hubungan dengan orang lain, baik sekadar hubungan pertemanan maupun hubungan spesial seperti percintaan.

Terlebih lagi, sekarang telah banyak penyedia layanan di dunia media sosial yang menawarkan ruang yang begitu intens bagi kita untuk saling menyapa satu sama lainnya.

Hal tersebut tentu membuat pasangan kekasih jarak jauh atau Long Distance Relationship (LDR) merasa sangat terbantu, sebab jarak bukan lagi menjadi persoalan.

Namun, tetap saja mempertahankan hubungan LDR bukanlah sebuah perjuangan yang mudah. Hanya "berkencan" lewat sosial media pun tidak cukup untuk membuat Anda, pelaku LDR, tetap mesra dengan pasangan LDR Anda.

Simaklah jurus-jurus berikut ini untuk membuat Anda tetap mesra dengan pasangan LDR Anda.

1.    Komunikasi Intens Setiap Hari
Sarana komunikasi via telepon atau handphone adalah jembatan komunikasi intens setiap hari yang menjadi sangat penting bagi Anda dan pasangan. Agar pembicaraan tak hanya sekedar sapaan, pikirkanlah baik-baik bahan perbincangan yang akan dibahas, itu penting untuk membuat Anda dan pasangan tidak bosan karena komunikasi yang terus menerus. Bicarakanlah hal-hal yang menarik bagi kalian, atau bisa juga dengan melakukan permainan yang mungkin untuk dilakukan seperti tebak-tebakan dan berbagi joke-joke segar.

2.    Saling Percaya
Kepercayaan di atas segalanya, begitulah kata orang bijak. Percayakanlah sepenuhnya hati Anda pada pasangan. Selalu berpikir negatif dan curiga hanya akan membuat hati dan pikiran Anda lelah.

Jika tidak berjauhan jarak, pasangan Anda tentu lebih mudah menenangkan saat Anda didera perasaan curiga, namun jika berjauhan jarak tentu itu justru lebih melelahkan. Karena itulah, kuatkan kepercayaan Anda dengan pasangan.

3.    Berteman dengan Teman Terdekatnya
Bukan berarti Anda tidak percaya dengan pasangan, namun berteman baik dengan teman terdekatnya membuat Anda dan pasangan tidak merasa sendiri dalam menjalin hubungan. Memiliki banyak teman yang mengetahui dan mendukung hubungan LDR Anda akan membawa energi positif bagi Anda dan pasangan.

4.    Komitmen
Percaya saja tidak cukup jika tidak dibarengi dengan komitmen, selain Anda harus percaya, diperlukan komitmen dan sikap bertanggung jawab untuk tidak mengkhianati cinta pasangan. Jika Anda dan pasangan sama-sama memiliki komitmen yang kuat, LDR bukanlah hubungan yang sulit untuk dipertahankan.

5.    Terbuka dan Jujur
Komitmen diwujudkan dalam bentuk sikap yang terbuka dan jujur. Terbukalah kepada pasangan Anda tentang kejadian-kejadian yang telah Anda lewati seharian. Hal itu akan membuat pasangan merasa sangat dibutuhkan. Kejujuran juga akan membuat pasangan percaya sepenuhnya dengan Anda.

6.    Berikan Surprise
Hal yang paling sering terjadi dalam hubungan jarak jauh adalah kejenuhan. Berkomunikasi hanya dengan telepon atau saling berkabar via sosial media membuat tingkat kebosanan mudah sekali untuk muncul. Karena itu, berikanlah surprise atau kejutan bagi pasangan seperti mengirimkan aksesoris yang dia sukai melalui jasa pengiriman barang.

7.    Berkirim Kata-kata Mesra Lewat Surat
Semakin canggihnya teknologi digital yang memudahkan kita berkirim kata-kata lewat sms, BBM atau sosial media membuat cara-cara yang konvensional menjadi begitu bermakna, seperti halnya berkirim surat.

Sesekali kirimilah pasangan sepucuk surat berisi kata-kata mesra yang Anda tulis sendiri. Buatlah ia merasa tersanjung dengan surat Anda.

8.    Berkirim Foto Terbaru
Mendengar suaranya dan membaca kata-kata cintanya tentu saja tak cukup untuk mengobati kerinduan Anda pada pasangan yang kerap menghinggap dan mengganggu hari-hari Anda. Saling berkirim foto terbaru ialah jurus tepat untuk mengurangi kerinduan Anda.

Jika perlu, tempelkan foto pasangan di dinding agar ketika berbincang lewat telepon, Anda bisa leluasa memandangi wajahnya. Jarak yang berjauhan, tak menyurutkan hati untuk selalu dekat.

9.    Ingat Hari Spesial
Ingatlah hari-hari spesial Anda dan pasangan untuk membuat hubungan Anda dengannya tetap hangat. Bahkan, jika hari kemenangan tim sepakbola andalan pasangan merupakan hari yang spesial, jadikan itu bahan perbincangan, ia pasti akan menyukainya.

10.    Rencanakan Pertemuan
Di atas segala jurus bagi pasangan LDR, merencanakan pertemuan merupakan hal yang paling membahagiakan. Menunggu saatnya bertemu merupakan masa-masa yang mendebarkan bagi Anda.

Jarak tak lagi jauh, dan rindu mengumpul di ruang hati. Pertemuan pun terasa bagai sensasi yang luar biasa. Mengalahkan rasa kangen bertemu kekasih yang seminggu sekali masih bisa bertemu. sumber

Ciri-ciri Sang Playboy

SANG PETUALANG CINTA atau lebih sering disebut Playboy atau buaya darat, itu adalah Lelaki yang suka mempermainkan cewek atau pacarnya lebih dari satu.

Dalam kencan pertama begitu sempurna, kencan kedua begitu hangat. Namun kelanjutannya seakan hilang ditelan bumi. Itukah kencan terindah yang dialami oleh Wanita?

Jika lelaki tampak begitu sempurna pada awal perkenalan dan begitu suka memuji terlalu berlebihan, bisa jadi inilah ciri-ciri sang petualang cinta. Ada beberapa ciri-ciri yang bisa untuk mendeteksi lelaki yang hanya ingin bersenang-senang tanpa ikatan? Berikut beberapa ciri-ciri mereka:

Mengumbar gaya hidup mewah

Tanda paling mudah untuk mendeteksi apakah seorang lelaki cassanova atau bukan adalah dari caranya membuat wanita tertarik. Playboy akan membicarakan semua hal yang menggiurkan. Dia akan berbicara tentang mobil mewahnya, atau kedudukannya. Perhatikan apakah dia senang memakai pakaian berwarna cerah atau menggunakan kalung.

Tak bisa menepati kata-kata

Jika Lelaki tidak pernah melakukan hal-hal yang dijanjikan, bisa dipastikan dia adalah seorang playboy. Sebagai contoh, selalu menjanjikan ikatan resmi karena rasa cintanya yang besar, namun tidak pernah melakukan komunikasi intens dengan melibatkan keluarga, bahkan rumahnya pun masih menjadi misteri.

Mengajak kencan hanya pada malam hari

Jika seorang lelaki hanya tertarik mengajak kencan pada larut malam, patut diwaspadai. Seorang lelaki yang benar-benar mencintai ingin bersama pasangan sesering mungkin. Dia akan berusaha meluangkan waktu untuk kencan makan siang atau sekadar berbelanja di akhir pekan. Bila hanya berkencan di malam hari, perlu dipertimbangkan kembali hubungan yang terjalin.

Memuji berlebihan

Setiap wanita merasa istimewa dan dihargai bila pasangan memberi pujian. Tapi jika lelaki terlalu banyak memuji dan mengatakan selalu jatuh cinta tiap kali kalian bertemu, pikirkan kembali. Saat seorang lelaki menyoroti setiap aspek penampilan dan kepribadian wanita, itu pertanda ia adalah lelaki mata keranjang nomor wahid.

Berkontak Ria dengan Wanita Lain

Playboy mengirim SMS kepada wanita lain secara teratur. Saat sedang bersama pasangan, tak jarang ia harus meninggalkan sebentar karena harus menelepon atau mengirim pesan kepada wanita lain. sumber

Dua Tipe Lelaki dalam Berkeluarga

KETIKA menajalin sebuah hubungan yang serius, tanpa disadari karakter lelaki berdasarkan keinginan dalam hubungan akan muncul dengan sendirinya.

lelaki umumnya memiliki harapan saat berhubungan dengan pasangannya. Namun, beda tipe lelaki, beda pula harapannya.

Pada dasarnya, berdasarkan keinginan lelaki dalam hubungan, ada dua tipe lelaki. Pertama, tipe lelaki modern, percaya diri dan mandiri. Rata-rata, tipe lelaki ini memiliki karakter menghargai wanita kuat dan mandiri.

Sebaliknya, tipe kedua adalah lelaki konservatif. Karakter tipe lelaki satu ini umumnya menginginkan wanita yang keibuan dan bisa mengurus keluarga. Lewat dua tipe ini bisa diketahui apa yang diinginkan lelaki dalam suatu hubungan, seperti yang dikutip dari laman modernmom.com.

Lelaki yang banyak berbicara tentang ibunya, soal rumah, dan bagaimana ia berharap memiliki pasangan yang membuatnya nyaman dan aman, bisa menandakan termasuk tipe konservatif. Namun, bila lebih sering berbicara masalah pekerjaan, kesibukan dan teman-temannya, termasuk tipe independen.

Tipe lelaki konservatif membutuhkan wanita yang bersedia merawatnya, termasuk memasak, mengurus rumah dan anak-anaknya nanti. Tipe ini juga membutuhkan wanita yang bisa membuat merasa aman, ibarat saat ibunya mengurusnya dulu.

Sedangkan tipe independen tidak terlalu bergantung pada wanita. Tipe lelaki seperti ini mengharapkan wanita melakukan hal sama dan saling bekerjasama dalam mengerjakan pekerjaan rumah. lelaki seperti ini juga ingin para wanita memiliki kesibukan lain dan bisa mengurus urusannya sendiri. sumber

Sarapan, Bekal Penting Meraih Masa Depan

SEBUAH masa depan besar berawal dari sarapan. Kendati terdengar sepele, sejatinya sarapan atau makan pagi memiliki peran sangat penting dalam pembentukan masa depan anak-anak. Berkat sarapan yang benar, maka masa depan yang gemilang akan berada dalam genggaman.

"Masa depan anak-anak banyak ditentukan oleh kebiasaan mereka saat ini, salah satunya adalah membiasakan diri untuk sarapan yang bergizi," ungkap Prof Hardinsyah, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat IPB di Jakarta, Selasa (27/3).

Usia sekolah, terutama usia 7-13 tahun merupakan masa pertumbuhan paling pesat kedua setelah masa balita, di mana kesehatan yang optimal menghasilkan pertumbuhan yang optimal. Namun faktanya, status gizi anak usia sekolah saat ini masih memperihatinkan.

Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar 2010, secara nasional prevalensi anak pendek (kerdil) dengan usia 6-18 tahun masih tinggi, yakni di atas 30 persen.

"Prevalensi anak pendek juga ikut mencerminkan adanya riwayat kurang gzi, yang bisa mengancam masa depan mereka," tambah Hardinsyah.

Sarapan dapat memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian sebagai bagian dari gizi seimbang dalam rangka mewujudkan hidup sehat, bugar, aktif dan cerdas. Namun sayangnya masih banyak anak Indonesia yang tidak sarapan.

Bagi orang tua, khususnya ibu, masalah utama untuk membiasakan sarapan pada anak  adalah sulitnya membangunkan anak dari tidurnya untuk sarapan (59 persen), sulit mengajak anak untuk sarapan (19 persen), sulit meminta anak menghabiskan sarapan (10 persen) dan khawatir anak terlambat sekolah (6 persen).

"Sarapan memiliki sejumlah manfaat bagi anak usia sekolah karena mencukupi kebutuhan akan gizi seimbang agar mereka dapat tumbuh baik secara fisik dan mental sehingga penting bagi anak untuk mengawali kebiasaan sarapan rutin setiap hari untuk memiliki masa depan yang besar," kata Atiek Fatimah, Senior Brand Manager Blue Band.

Setiap hari, anak-anak usia sekolah membutuhkan 1800-2050 kkal dan protein 45-50 g untuk melengkapi kebutuhan gizi. Kondisi gizi yang tidak seimbang, baik  kekurangan atau kelebihan gizi, akan mempengaruhi tumbuh kembang anak dan pengembangan potensinya.

"Aktivitas anak akan meningkat dimulai sejak jam 6 pagi karena itu kebiasaan sarapan bergizi menyediakan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas," tambah Dr Soedjatmiko SpA(K), MSi, konsultan ahli tumbuh kembang anak dalam kesempatan yang sama.

Sementara dari segi psikologi, membiasakan sarapan merupakan investasi jangka panjang yang dapat menciptakan generasi tangguh, karena anak terbiasa hidup disiplin dan teratur, memiliki emosional terkendali karena selalu merasakan momen kebersamaan dalam keluarga.

"Kebiasaan sarapan memberikan interaksi timbal balik reguler dari orangtua kepada anak sehingga anak siap bersosialisasi di sekolah," tutur Roslina Verauli, seorang psikolog perkembangan anak dan remaja.

Menyadari pentingnya sarapan itu, Blue Band mengadakan serangkaian kegiatan bertajuk Blue Band Breakfast Goes To School. Yaitu kampanye 21 hari sarapan yang akan melibatkan 100.000 siswa di 300 sekolah yang berada di 6 kota di Indonesia di Jabodetabek, Jawa Barat, DIY, Jawa Tengah, Sumatera Utara dan Sulawesi Selatan. sumber

10 Jenis Topi yang paling Populer dan Terkenal di Dunia

[lihat.co.id] - Topi adalah suatu jenis pakaian yang digunakan di kepala. Topi biasanya memiliki pucuk tinggi dengan satu atau dua tepi. Topi dapat diletakkan di kepala atau pada beberapa jenis topi untuk perempuan sudah dilengkapi dengan penyemat topi.

Terkadang kepala kita membutuhkan sesuatu sebagai pelindung yang kita sebut sebagai topi.
Berikut adalah daftar 10 topi dengan mempertimbangkan unsur gaya, sejarah dan popularitasnya di dunia.

1. Baseball Cap

Baseball hat merupakan jenis topi yang pasti sering sekali Anda jumpai. Bahkan mungkin, Anda ataupun pasangan bisa saja memiliki koleksi topi ini bertumpuk-tumpuk di rumah. Bentuknya memang sederhana dan kasual, karenanya mampu dijadikan pilihan utama untuk dikenakan sehari-hari.

2. Cowboy (Koboi)

Kalo yang ini di Indonesia juga populer banget gan. Topi jenis ini dipakai para koboi karena kemampuannya melindungi kepala dari sengatan panas dan derasnya hujan.

3. Fedora

Topi fedora termasuk salah satu aksesoris kepala yang kembali tren tahun ini. Bentuknya mirip topi koboi namun memiliki sisi tidak terlalu lebar. Topi ini juga begitu identik dengan pencitraan para detektif dan gangster. Bentuknya yang stylish serta mampu mengisyaratkan kesan dramatis belakangan ini. Sebut saja Justin Timbarlake dan Jason Marz, mereka sangat tergila-gila dengan topi model ini.

4. Top Hat

Topi yang modelnya tinggi ini biasanya juga disebut dengan istilah silk hat hingga stove pipe hat, karena bentuknya yang unik serta materialnya yang terbuat dari bahan sutera. Topi ini biasanya dikenakan sebagai fashion statement atau Anda pasti sering melihatnya dikenakan oleh para pesulap saat sedang beraksi.

5. Sombrero

Kalo yang satu ini pasti udah pada tau juga kan gan, topi tradisional asal Meksiko. Tujuan awalnya adalah untung melindungi kepala dari panasnya cuaca di Meksiko gan. Tapi modis juga ya...

6. Beret

Pemain game Point Blank pasti udah familiar sama jenis topi yg satu ini, apalagi klo udah nyampe level mayor.

Pada awalnya topi jenis ini dikenal sebagai topi nasional negara Prancis. Biasanya digunakan oleh para sutradara.

7. Gatsby (Newsboy Cap)

Topi jenis Garsbay ini memiliki model yang nyaris datar dengan rangka topi yang sedikit melengkung. Topi ini juga dikenal dengan sebutan newsboy cap. Bentuknya yang simple membuat topi yang satu ini pun cocok untuk dikenakan sehari-hari di waktu santai. Topi jenis ini populer pada abad 19 dan awal abad 20. Topi jenis ini paling sering digunakan oleh pegolf.

8. Bowler

Topi jenis ini identik dengan simbol elegan dan mapan. Memang sesuai sejarahnya, topi berbentuk bulat ini mulai diperkenalkan pada 1849 di Inggris, dan begitu populer di kalangan kelas pekerja menengah ke atas yang berlangsung semasa Victorian Era. Topi jenis ini sering menjadi pilihan selebriti Hollywood untuk memaksimalkan penampilannya.

9. Boater

Topi jenis ini biasanya digunakan saat cuaca sedang hangat gan. Sering terlihat di jalanan saat musim panas.

10. Fez

Topi jenis ini adalah simbol relaksasi.

sumber

5 Bentuk Penyamaran Perampok Terkonyol di Dunia

Perampok biasanya akan menyamar dengan sangat tertutup untuk menutupi identitasnya yang sebenarnya, Tapi Bagaimana dengan 5 Orang berikut ini. 5 Perampok dibawah ini menyamar dengan sangat konyol dan bodoh

Berikut ini adalah 5 Penyamaran Perampok Terbodoh di Dunia

1. Matthew Allan McNelly dan Joey Lee Miller

[lihat.co.id] - Mereka adalah pencuri dari Iowa. mereka tdk memakai topeng ski tapi berimprovisasi dengan spidol warna hitam. seseorang mamanggil polisi setelah mereka mencoba maerampok rumah tersebut. mereka ditangkap tanpa menyembunyikan kesalahan mereka karena telah jelas tertulis di wajah bodoh mereka.

2. Conrad Zdzierak

[lihat.co.id] - Memakai topeng yg rumit ketika mencuri 6 bank di Ohio dan digambarkan pria hitam botak dan berjerawat. doi memakai topeng hollywood yg mahal.. emang modal nih orang...

3.Unknown

[lihat.co.id] - Seorang pria menyamar sebagai pohon mencoba merampok bank di New Hampshire. cabang pohon ditempel ke kepala dan dada, masuk bank dan menuntut uang dari teller. Dia diidentifikasikan oleh rekaman pengawa dan ditangkap. 

4. Dua penjahat Colorado

[lihat.co.id] - Dua penjahat Colorado menyamar menggunakan celana dalam wanita (thong). namun topeng itu tidak dapat mencakup seluruh wajah mereka. mereka dikenali lewat rekaman CCTV dan dituntut karena menghajar penjaga toko di wajah dan mematahkan rahang dan mencuri 100 dollar dan rokok.. 

5. Seorang pria di Estero

[lihat.co.id] - Seorang pria di Estero,Florida mengejutkan seorang penjaga pom bensin. dan mamakai kain pel sebagai penyamarnnya. doi meminta uang dan kasir pun hanya melihatnya dan doi lari dengan tanga kosong. sumber

Sering Menguap? Bisa Jadi Anda Ingin Berhubungan Seks

Berikut ini sentilan bagi Anda yang gemar menguap di tempat umum. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa kebiasaan menguap di tempat umum bisa menjadi pertanda bahwa Anda tertarik pada seseorang.

Penelitian tersebut juga mengatakan bahwa menguap adalah tanda ketertarikan secara seksual kepada seseorang yang dipandang daripada keinginan untuk merebahkan diri di tempat tidur.

Meski proses menguap dapat menunjukkan berbagai emosi termasuk keinginan untuk berhubungan seks, namun peneliti masih belum dapat membedakan jenis menguap seperti apa yang menandakan ketertarikan atau mengantuk.

Menguap merupakan proses penyaluran oksigen menuju otak dan setiap orang akan menguap sebanyak 240.000 kali seumur hidup.

Makna di balik menguap masih menyisakan misteri besar lebih dari sekedar tanda mengantuk. Bahkan seorang pakar chasmology (ilmu yang mempelajari proses menguap) bernama Wolter Seuntjens mengatakan, “Kita bisa mengirim orang ke bulan, tetapi kita tidak dapat menjelaskan hal ini (tanda menguap) meski ini merupakan tindakan paling sepele.”

Hubungan antara menguap dan ketertarikan secara seksual mulai menjadi buah bibir saat Seuntjens menemukan fakta bahwa banyak pakar seks berkonsultasi dengan orang-orang yang menguap saat berhubungan seks dan foreplay, seperti dilansir Mid Day.

Nah, agar tidak malu, mungkin sebaiknya Anda mencari tempat yang lebih aman sebelum menguap di tempat umum. sumber

Cegah Flu dengan 5 Makanan Khas Meja Dapur

Akhir-akhir ini perubahan cuaca yang tidak menentu kerap terjadi di beberapa daerah di Indonesia. Pagi yang cerah dengan terik matahari yang hangat beberapa jam kemudian mendadak berubah menjadi mendung tebal dan hujan yang deras.

Menghadapi perubahan cuaca seperti ini, tentu saja Anda wajib meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari serangan penyakit khas musim pancaroba, yaitu flu dan diare.

Apa yang Anda konsumsi turut menentukan seberapa kuat tubuh Anda dalam menghadapi perubahan cuaca. Suplementasi vitamin C adalah nutrisi yang paling populer untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit di musim pancaroba.

Namun, bukan hanya suplementasi vitamin C saja yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 5 makanan yang kerap berada di meja dapur Anda ini juga bisa menjadi solusi tepat untuk melindungi Anda dari serangan penyakit di musim pancaroba.

Bawang

Bawang dan familinya, seperti bawang bombay, bawang merah dan bawang putih mengandung zat bernama phytochemical allium dan allicin yang bermanfaat bagi sistem imunitas tubuh. Mengonsumsi satu siung bawang dalam sehari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, seperti yang disampaikan tim peneliti dari University of Virginia.

Keluarga bawang memiliki efek anti bakteri dan virus, dan berperan dalam mempertahankan kadar kolesterol sehat (HDL). Selain itu, bawang putih juga dapat berfungsi sebagai dekongestan atau pelega hidung mampet akibat serangan flu serta mengandung antioksidan yang dapat mencegah infeksi radikal bebas.

Lobak

Aroma lobak memang kurang “bersahabat” bagi hidung Anda. Tetapi, kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan mengalahkan aromanya. Kandungan betakarotennya bermanfaat meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan mata.

Lobak juga diperkaya dengan vitamin C, asam folat, potasium, vitamain B-6, riboflavin, magnesium, dan kalsium.

Berbagai nutrisi penting inilah yang menjadikan lobak sebagai makanan sehat untuk mencegah flu, batuk, hingga kanker.

Potasium juga berfungsi untuk mencegah proses dehidrasi yang merupakan celah menurunnya daya tahan tubuh dan fungsi keseluruhan tubuh dalam melawan penyakit.

Cabe

Bukan hanya sensasi pedasnya yang membuat banyak orang ketagihan. Akan tetapi, cabe juga sarat dengan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan diUniversity of Chicago, kandungan vitamin C dan betakaroten pada cabe diklaim lebih tinggi dari buah-buahan populer seperti mangga dan pepaya.

Cabe juga mengandung zat aktif bioflavonoid yang berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung dan sebagai agen anti-kanker.

Sensasi pedas yang muncul pada saat mengonsumsi cabe berasal dari zat kapsaisin, yang memiliki kemampuan menghalangi aktivitas otak ketika menerima sinyal rasa sakit dari pusat saraf. Selain itu,kapsaisin juga memiliki kemampuan untuk meluruhkan lendir yang menyumbat ditenggorokan dan hidung.

Jahe

Jahe mengandung banyak senyawa fenolik seperti gingerol dan shogaol yang merupakan antioksidan dengan aktivitas tinggi untuk membentengi tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit. Itulah sebabnya mengonsumsi minuman jahe saat perubahan cuaca terjadi sangat dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Khususnya untuk menangkal gejala masuk angin, meringankan batuk, dan flu yang disertai demam.

Brokoli

Diperkaya dengan kandungan zat phytochemical indoles, sebuah komponen natural yang bekerja sama dengan vitamin, mineral, dan serat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. brokoli juga mengandung sulforaphane yang dapat meningkatkan produksi enzim di dalam tubuh untuk melawan pertumbuhan sel kanker sumber